2uandtrilogy.com

Doma, kuřecí jídlo a všichni jsou šťastní!

Relativně ekonomický, s nízkým obsahem tuku...má všechny výhody.

Na druhou stranu jeho chuť může být trochu nevýrazná.

Tak jsem si pro změnu zvykla dělat tento velmi chutný recept na kuře s citronem.

Je velmi jednoduchá na přípravu a opravdu chutná.

Kombinace kuřecího masa a citronu má úspěch. Něco, co probudí naše chuťové buňky aniž bych vážil na své váze. Koukni se :

Ingredience pro 6 osob

- 1 kuře

- 3 bio citrony

- 4 lžíce olivového oleje

- 30 cl kuřecího vývaru

- 2 cibule

- Sůl a pepř

- 1 kytice garni

Jak to udělat

1. Nakrájejte si kuře na kousky nebo požádejte svého řezníka, aby to udělal.

2. Umyjte citrony.

3. Nakrájejte je na plátky, které nejsou příliš silné.

4. Oloupejte cibuli.

5. Nakrájejte je najemno.

6. Za tepla nalijte olej do poměrně velkého a hlubokého kastrolu (wok nebo kastrol).

7. Na mírném ohni osmahněte cibuli. Neměly by být barevné.

8. Přidejte kuřecí kousky.

9. Každou část kuřete dobře otočte, aby se všechny kousky opekly na vysokém ohni.

10. Přidejte plátky citronu.

11. Osolte, opepřete a přidejte bouquet garni.

12. Drůbeží vývar připravte podle návodu na obalu.

13. Nalijte ji na kuře.

14. Přikryjte a vařte na mírném ohni 1 hodinu 10 minut.

Výsledek

Tady to je, vaše vynikající citronové kuře je připraveno k podávání :-)

Toto je jednoduchý, ekonomický a nízkokalorický recept: ideální pro mou rodinu!

K vyváženému jídlu můžete podávat například se zelenými fazolkami a bulgurem.

Pokud máte rádi pikantní jídla, můžete při dušení kuřete přidat trochu nastrouhaného nebo mletého zázvoru.

Tvůj tah...

Už jste vyzkoušeli tento snadný a lehký recept? Dejte nám vědět v komentářích, jestli to pro vás fungovalo. Nemůžeme se dočkat, až se ozvete!

Líbí se vám tento trik? Sdílejte to se svými přáteli na Facebooku.

Také k objevení:

Hubnutí: 11 extra lehkých a opravdu levných receptů!

Zapomenutá složka na hubnutí: Jablečný ocet.