2uandtrilogy.com

Věděli jste, že některé ingredience ve vašem vaření jsou účinnými léky proti bolesti, které mohou nahradit léky?

Studie dokonce ukazují, že některé potraviny mohou překonat drogy!

Nemusíte tedy běžet do lékárny, abyste si ulevili od bolesti!

Zde je 20 přírodních léků proti bolesti, které můžete najít ve své kuchyni:

1. Zázvorem léčíte bolesti svalů

Dánští vědci požádali účastníky se svalovou bolestí, aby svá jídla okořenili zázvorem. Za necelé 2 měsíce jim změna stravy zmírnila až 63 % bolestí svalů a kloubů a také jejich otoky a ztuhlost.

Odborníci tyto vlastnosti tlumící bolest připisují jedné ze složek zázvoru, gingerolu. Věří, že gingerol zabraňuje produkci hormonů, které spouštějí bolest.

Denní dávka předepsaná studií: Přidejte do jídla alespoň 1 lžičku sušeného zázvoru nebo 2 lžičky nasekaného čerstvého zázvoru.

2. Ulevte od bolesti zubů hřebíčkem

Bolí vás zub, ale nemůžete navštívit zubaře? Podle výzkumu Kalifornské univerzity v Los Angeles může jemné žvýkání hřebíčku zmírnit bolest a snížit zánět dásní až na 2 hodiny.

Odborníci tvrdí, že za to může složka hřebíčku, eugenol, silné a přirozené anestetikum.

Jako bonus: ¼ lžičky mletého hřebíčku může být prospěšné i pro srdce. Vědci odhadují, že tato jednoduchá akce stabilizuje hladinu cukru v krvi a sníží produkci cholesterolu (který blokuje naše tepny) za méně než 3 týdny.

3. Snižte pálení žáhy jablečným octem

Odborníci se domnívají, že popíjení 1 polévkové lžíce jablečného octa smíchané s plnou sklenicí vody (200 cl) před každým jídlem může skončit pálení žáhy za méně než 24 hodin.

„Jablečný ocet je bohatý na kyselinu jablečnou a vinnou. Jsou to silné trávicí pomůcky, které urychlují odbourávání tuků a bílkovin, takže je žaludek rychle vyprázdní, než potrava putuje jícnem, což vyvolává pálení žáhy,“ vysvětluje doktor Joseph. Brasco, gastroenterolog z Centra pro nemoci trávicího ústrojí v Huntsville, Spojené státy americké.

4. Léčte záněty uší česnekem

Ušní infekce vedou tisíce Francouzů k tomu, aby se každý rok obrátili na svého lékaře. Pro rychlé vyléčení ušní infekce si dejte do ucha 2 kapky teplého česnekového oleje 2krát denně po dobu 5 dnů.

Tato jednoduchá léčba může vyléčit infekce rychleji než léky předepsané vaším lékařem, podle odborníků z University of New Mexico School of Medicine ve Spojených státech.

Několik účinných látek v česneku (germanium, selen a sloučeniny síry) je přirozeně toxické pro desítky bakterií způsobujících bolest.

Chcete-li si připravit vlastní česnekový olej, zde je recept navržený Dr. Teresou Graedonovou, spoluautorkou knihy Populární lékárna nejlepší výběr : 3 stroužky česneku restujte ve 120 ml extra panenského olivového oleje 2 minuty a poté olej sceďte. V lednici můžete uchovávat minimálně 2 týdny.

Aby se ošetření snáze vkládalo do zvukovodu, olej před nalitím do ucha mírně zahřejte.

5. Bolesti kloubů a hlavy tiší třešněmi

Podle nejnovějších studií 1 ze 4 žen trpí osteoartrózou, dnou a chronickými bolestmi hlavy.

Vědci z University of Michigan věří, že obyčejná miska třešní denně by mohla zmírnit bolest – bez žaludeční nevolnosti spojené s léky proti bolesti. Jejich studie ukazuje, že antokyany, složka, která dává třešním červenou barvu, jsou 10krát silnější protizánětlivé léky než aspirin a ibuprofen.

Dr. Muraleedharan Nair, profesor potravinářské vědy na University of Michigan, vysvětluje: „Antokyany pomáhají blokovat silné enzymy, které iniciují zánět ve tkáni. Jsou tedy účinné při prevenci i léčbě několika typů bolesti. "

Její doporučení: Vychutnejte si 20 třešní denně (čerstvé, mražené nebo sušené, na tom nezáleží) a pokračujte, dokud vaše bolesti neustoupí.

6. Léčte bolest střev rybou

Trávicí potíže, syndrom dráždivého tračníku, chronické zánětlivé onemocnění střev ... znáte to?

Pokud často pociťujete bolesti žaludku, zkuste jíst 500 g ryb týdně.

Několik studií skutečně ukazuje, že mastné kyseliny v rybách, nazývané EPA a DHA, významně snižují střevní záněty, křeče a bolesti obecně. Tyto kyseliny mohou dokonce poskytnout stejnou úlevu jako kortikosteroidy a jiné léky na předpis.

„EPA a DHA jsou silné, přírodní protizánětlivé léky bez vedlejších účinků. Mohou zlepšit fungování celého trávicího systému,“ vysvětluje biochemik Barry Sears, prezident Foundation for Inflammation Research v Marblehead, Massachusetts ve Spojených státech.

Nejlepších výsledků dosáhnete, když zvolíte tučné ryby, jako je losos, sardinky, tuňák, makrela, pstruh a sleď.

7. Zbavte se PMS pomocí jogurtu

Podle výzkumníků z Yale trpí PMS a jeho nepříjemné příznaky až 80 % žen.

Vysvětlením je, že jejich nervový systém špatně reaguje na měsíční výkyvy estrogenu a progesteronu.

Ale studie z Kolumbijské univerzity v New Yorku zjistila, že konzumace 2 šálků jogurtu denně snížila tyto příznaky o 48 %.

„Jogurt je bohatý na vápník, minerál, který přirozeně uklidňuje nervový systém. Působí tedy preventivně na bolestivé příznaky, i když hormonální hladiny kolísají,“ říká doktorka Mary Jane Minkin, profesorka gynekologie na Yale University ve Spojených státech.

8. Snižte chronickou bolest pomocí kurkumy

Studie ukazují, že kurkuma, oblíbené koření v Indii, je 3krát účinnější při léčbě bolesti než aspirin, ibuprofen nebo naproxen.

Podle studie Cornell University navíc kurkuma zmírňuje chronickou bolest u 50 % pacientů s osteoartrózou a fibromyalgií.

Je to proto, že hlavní aktivní složka kurkumy, kurkumin, přirozeně inhibuje cyklooxygenázu 2, enzym, který produkuje hormony způsobující bolest, říká výzkumník v oblasti výživy Dr Julian Whitaker, autor knihy. Reverzní diabetes.

Zde je denní dávka doporučená studií: nasypte si 1/4 lžičky kurkumy do rýže, drůbeže, masa nebo zeleniny.

9. Ulevte od bolesti endometriózy ovsem

Jednoduchá miska ovesných vloček může být odpovědí na zmírnění této bolesti. U žen s endometriózou prorůstá tkáň pokrývající dutinu děložní (endometrium) do jiných orgánů.

Odborníci se domnívají, že právě tyto migrující buňky mění menstruaci v noční můru. Způsobují významný zánět, který následně vyvolává bolesti, které předcházejí nebo doprovázejí menstruaci. Tato bolest může trvat i celý měsíc.

Naštěstí vědci zjistili, že strava bohatá na oves snížila bolest endometriózy u 60 % žen za méně než 6 měsíců.

Podle doktora Petera Greena, profesora medicíny na Kolumbijské univerzitě ve Spojených státech, je to proto, že oves neobsahuje lepek, bílkovinu, která ženám způsobuje bolest. Lepek totiž u mnoha žen spouští zánět, kvůli kterému je endometrióza bolestivá.

10. Zklidněte bolest zarostlého nehtu solí

Odborníci tvrdí, že tisíce Francouzů každý rok trpí zarůstáním nehtů na nohou. Vědci ze Stanfordské univerzity v Kalifornii však zjistili, že pravidelné máčení nohou v teplých solných lázních může tyto bolestivé infekce vyléčit za méně než 4 dny.

Sůl přirozeně zmírní zánět. Solná lázeň navíc působí jako antiseptikum a rychle odstraňuje bakterie, které způsobují otoky a bolest.

Jak na to: Smíchejte 1 čajovou lžičku na 250 ml vody a zahřejte vodu co nejteplejší, samozřejmě aniž byste se spálili. Namáčejte si nohy 2x denně po dobu 20 minut, dokud se nezbavíte infekce.

11. Zabraňte nadýmání ananasem

Jste nafouklý? Vědci ze Stanfordské univerzity zjistili, že se 165 g ananasu může být váš problém vyřešen za méně než 3 dny.

proč? Protože ananas je plný proteolytických enzymů, které napomáhají trávení a urychlují odbourávání bolesti způsobujících bílkovin v žaludku a tenkém střevě.

12. Uvolněte bolest svalů pomocí máty peprné

Trápí vás bolesti svalů a svalů? Podle Marka Stenglera, naturopatického lékaře a autora knihy Terapie pro přírodní medicínusvalové "uzly" trvají měsíce, pokud nejsou správně léčeny.

Její doporučení: 3x týdně si dejte koupel s 10 kapkami mátového esenciálního oleje. Horká voda uvolňuje svaly, zatímco mátový olej působí na nervy.

Podle Stenglera tato kombinace uvolňuje křeče o 25 % účinněji než volně prodejné léky proti bolesti. Pravděpodobnost, že se svalová bolest znovu objeví, je také snížena o 50 %.

A pokud vám došel mátový esenciální olej, nějaké najdete zde.

13. Léčte bolesti zad hroznovým vínem

Bolest zad? Hrozny mohou být právě odpovědí.

Nedávné studie z Ohio University naznačují, že konzumace 100 g hroznů denně uvolňuje krevní cévy a zlepšuje průtok krve do poškozené zádové tkáně. A to za méně než 3 hodiny po ochutnání hroznů!

To je obzvláště dobrá zpráva, protože obratle a meziobratlové ploténky, které tlumí náraz, závisí na průtoku krve pro zásobování kyslíkem. To je důvod, proč je průtok krve nezbytný pro uvolnění poškozené tkáně.

14. Léčte bolest po poranění pitím vody

Ať už s vámi házejí nohy, kolena nebo ramena, odborníci z Manhattanské univerzity si jsou jisti: Vypití 8 235ml sklenic denně může zkrátit dobu hojení na pouhý 1 týden.

proč? Odborníci se domnívají, že voda ředí a následně čistí histamin, složku produkovanou poškozenou svalovou tkání, která způsobuje bolest.

„Voda je navíc stavebním kamenem chrupavky, která funguje jako tlumič pro kosti, mazivo pro klouby a také pro meziobratlové ploténky,“ dodává doktorka Susan M. Kleiner, autorka knihy Dieta dobré nálady. „Když jsou tyto tkáně dostatečně hydratované, pohybují se a kloužou po sobě, aniž by způsobovaly bolest. "

Upozornění: dbejte na dodržování předepsaných dávek. Standardní sklenice vody obsahuje 26 ml, ale to se mezi různými sklenicemi hodně liší. Je proto důležité změřit kapacitu skla použitého pro tuto úpravu.

15. Vyléčit sinusitidu křenem

Nejnovější studie zdůrazňují rozsah problému sinusitidy. Ve skutečnosti se jedná o infekci, která se neomezuje pouze na neprůchodnost dutin a bolesti hlavy. U pacientů se sinusitidou je 6krát vyšší pravděpodobnost, že pociťují celkovou bolest.

Křen na záchranu! Podle německých vědců může toto koření, které nás někdy rozpláče, přirozeně stimulovat průtok krve do dutin a léčit infekce rychleji než dekongestanty nosních sprejů.

Zde je dávka doporučená studií: 1 čajová lžička denně, buď samotná, nebo jako koření, dokud příznaky nezmizí.

16. Léčte cystitidu borůvkami

150 g borůvek, ve všech jejich formách (čerstvé, mražené nebo ve šťávě), může podle studie provedené Rutgers University v New Jersey snížit riziko UTI o 60 %.

Borůvky jsou totiž nabité taninem, přirozenou složkou rostlin. Podle Dr. Amy Howell z Rutgers University ve Spojených státech tanin obklopuje bakterie v močovém měchýři a brání jim, aby se uchytily a vytvořily infekci.

17. Zbavte se vředů medem

Podle studie Specialized Medical Center v Dubaji ve Spojeném království nanášejte na své vředy 4krát denně trochu medu, dokud nezmizí, a budou se hojit o 43 % rychleji, než kdybyste použili krém předepsaný lékařem. Arabské Emiráty.

Vědci zjistili, že přírodní enzymy medu působí na záněty, zabíjejí napadající viry a urychlují procesy opravy poškozené tkáně.

18. Zklidněte bolest prsou lněnými semínky

Nedávná studie dospěla k závěru, že přidání 3 polévkových lžic mletého lněného semínka zmírňuje citlivost prsou za méně než 12 týdnů.

Vědci se domnívají, že je to proto, že len přirozeně produkuje fytoestrogeny, které regulují hladinu estrogenu – potenciální generátor bolesti.

Další dobrá zpráva: Nemusíte být cordon bleu, abyste toto prospěšné semínko zařadili do svého jídelníčku.

Zkuste si mletá lněná semínka posypat jogurtem, jablečným pyré nebo je dokonce přihodit do pomazánky či smoothie.

19. Ulevte od migrény kávou

Míváte migrény? Zvyšte účinek svého léku proti bolesti tím, že jej budete následovat šálkem kávy.

Bez ohledu na to, jaký lék užíváte, vědci z National Headache Foundation ve Spojených státech zjistili, že užívání léku s 350 ml filtrované kávy zvyšuje účinnost léčby nejméně o 40 %.

Odborníci se domnívají, že kofein stimuluje stěny žaludku, díky čemuž jsou léky proti bolesti vstřebatelné a účinné.

20. Snižte křeče v nohou rajčatovou šťávou

Nejméně 1 z 5 lidí má problémy s křečemi nohou.

Viník? Nedostatek draslíku.

Bolest nastává, když je draslík eliminován nápoji obsahujícími kofein nebo silným pocením během cvičení.

Vědci z Kalifornské univerzity v Los Angeles však zjistili, že pití 300 ml rajčatové šťávy denně nejen urychluje hojení křečí, ale také snižuje riziko jejich návratu.

Líbí se vám tento trik? Sdílejte to se svými přáteli na Facebooku.

Také k objevení:

8 vědecky prokázaných zdravotních přínosů červeného vína.

10 úžasných využití bílého octa, které nikdo nezná.