4 malé přírodní prostředky proti bolestem hlavy.
Bolest hlavy může začít kdykoli.
Je pak těžké soustředit se na svou práci.
Není třeba hned užívat lék jako Doliprane!
Pro zmírnění těchto bolestí hlavy přirozeným způsobem jsou zde 4 malé prostředky, které je dobré znát:
1. Přestávka na procházku
Jakmile pocítíte bolesti hlavy, které vás brzdí ve vaší aktivitě, udělejte si čas dej si malou pauzu a jdi na čerstvý vzduch aby se ti ulevilo.
15 až 20 minut chůze, abyste si pročistili hlavu, může stačit, abyste se zbavili bolesti hlavy.
2. Zdřímnutí a dýchání
Krátce si zdřímnout pokud máte možnost; v opačném případě stačí na pár okamžiků zavřít oči, únava očí může být také příčinou bolestí hlavy. Dobré dýchání vám také pomůže uvolnit se.
3. Masáže
Pokud máte migrénu, zkuste najít někoho, kdo by vám masíroval krční svaly stejně jako horní část zad. To vás uvolní a bude nutně působit na bolesti hlavy.
4. Teplo
Ale protože ne vždy je možné mít na masáži osobu blízko sebe, dalším řešením je uvolnit svaly horkým nebo studeným zdrojem, podle toho, co preferujete.
Abyste si teplem ulevili, stačí, když si kolem krku položíte na 15 minut teplý ručník a přitom zůstanete v klidu.
Jinak můžete stejnou operaci provést s ledovým obkladem, pro některé lidi to bude stejně účinné.
Moje bonusové tipy
Abyste se vyhnuli těmto bolestem hlavy, zde je několik užitečných tipů.
- Stres je často příčinou migrény. Pokud to máte pravidelně, zvažte trvat několik dní, než se dostat pryč z této napjaté oblasti abyste viděli, jestli se cítíte lépe. Budete tedy znát důvody svých bolestí hlavy.
- Pořádnou dávku spánku vám také pomůže uvolnit ty mříže v lebce.
- Můžete si na chvíli osvojit zdravější životní styl. Velmi jednoduchá fyzická cvičení, ráno nebo večer, vám umožní relaxovat. Doprovázet je s lehká jídla, bez alkoholu a především vyvážená.
Tělo funguje jako celek a bolesti hlavy často souvisí s problémem s rovnováhou jídla. Dostat se zpět do formy a pravidelně cvičit se pak ukáže jako velmi efektivní.
A hlavně nám řekněte v komentářích, jestli vám moje rada pomohla!
Líbí se vám tento trik? Sdílejte to se svými přáteli na Facebooku.
Také k objevení:
Mých 11 přirozených tipů na bolest hlavy vyzkoušených a důvěryhodných.
Lék bez aspirinu na bolesti hlavy a migrény.
