2uandtrilogy.com

Všichni kakají. Pro někoho je vyprazdňování nutné zlo.

Pro ostatní je to příjemná součást procesu trávení.

Samozřejmě, vyhánění výkalů nemusí být tím nejpůvabnějším předmětem, který by ve společnosti zazářil...

Přesto není žádná ostuda vzdělávat se ve všem, co vás hovínko může naučit o vašem stavu!

Kde je škoda vědět co vaše hovno vypovídá o vašem zdraví ? Jde jen o to lépe pochopit, jak vaše tělo funguje!

Zde je vše, co vaše hovínko říká o vašem zdraví na základě jeho barvy, tvaru a struktury:

Kliknutím sem snadno vytisknete tuto příručku ve formátu PDF.

Typ 1

Význam : v tlustém střevě má ​​stolice nedostatek vody a stává se velmi tvrdou a obtížně průchodnou. Je to známka zácpy nebo vedlejší účinek některých léků.

Zpracovává se : pijte více vody a jezte více vlákniny. Pokud se léčíte antibiotiky, konzumujte více probiotik ke stimulaci střevní flóry. Chcete-li podpořit střevní průchod, udělejte si procházku nebo jinou mírnou fyzickou aktivitu.

Typ 2

Význam : stolice postrádá vodu a je středně těžká. Tento typ je často spojován se zácpou.

Zpracovává se : jak je uvedeno výše.

Typ 3

Význam : stolice je normální, možná trochu příliš tvrdá.

Zpracovává se : žádná speciální léčba. Aby byla stolice měkčí a snadněji vyprazdňovala, pijte více vody a jezte více vlákniny. Pokud se váš pohyb střev zpomalí, můžete mít stolici 2. typu.

Typ 4

Význam : dokonalé hovínko!

Zpracovává se : není nutná žádná léčba.

Typ 5

Význam : stolice je normální.

Zpracovává se : není nutná žádná léčba.

Typ 6

Význam : malabsorpce stolice v důsledku příliš rychlého střevního průchodu. Označuje možnost průjmu, pravděpodobně v důsledku potravinové infekce.

Zpracovává se : aby nedošlo k dehydrataci, pijte hodně vody. Pokud tato změna přetrvává déle než 2 dny, navštivte lékaře.

Typ 7

Význam : voda se střevy zpětně nevstřebává: je to průjem. Kvůli infekci nebo zánětu střev, potravinové intoleranci nebo syndromu dráždivého tračníku (IBS).

Zpracovává se : riziko dehydratace je velmi vysoké. Pijte tedy dostatek tekutin. Ke kompenzaci ztráty elektrolytů užívejte perorální rehydratační roztok (ORS). Pokud dehydratace přetrvává déle než jeden den, vyhledejte lékaře.

Mimochodem, co je to vlastně hovínko?

Naše výkaly se skládají především z nestrávené potravy, bílkovin, bakterií, solí a látek produkovaných a uvolňovaných střevy.

Stolice se může lišit velikostí, tvarem a zápachem, ale existují některé věci, které naznačují dobré (nebo špatné) zdraví.

Jak vypadá zdravé hovínko?

V první řadě si uvědomte, že vzhled zdravého hovínka se může u každého člověka lišit!

Chcete-li se blíže podívat na svou produkci a dozvědět se více o svém zdraví, zde jsou základy hovínka: jeho barvu, tvar, velikost a strukturu.

Jeho barva

Znáte emotikon poo, ten, který představuje hromadu výkalů?

No vězte, že tento symbol trefil hřebíček na hlavičku jedné z nejdůležitějších vlastností zdravého hovínka!

U zdravého člověka mají stolice a hnědavá barva - ani příliš světlý, ani příliš tmavý.

Právě bilirubin, načervenalé barvivo produkované tělem při rozpadu červených krvinek, dodává hlínám tento hnědý odstín.

Jeho tvar

Právě uvnitř klikatých stěn střev se tvoří stolice.

Proto má dokonalé hovínko aerodynamický a protáhlý tvar, jako hladká klobása.

Ale jak uvidíte níže, stolice může mít různé formy v závislosti na tom, jak dlouho byla v tlustém střevě.

Takže pokud váš trus NENÍ podlouhlý tvar klobásy, vaše hovno vám říká, že něco není v pořádku!

Její velikost

Pokud vše půjde dobře, vaše hovínko nevytéká po malých kouscích (tomuto tématu se věnujeme níže).

V ideálním případě je stolička asi 5 cm na délku a jsou snadná evakuace.

Jeho textura

Zdravé hovínko není ani příliš měkké, ani příliš pevné, při zachování kompaktního tvaru, který se nerozpadá.

Pokud je příliš suché nebo příliš tekuté, svědčí to o zažívacích problémech nebo nedostatku vlákniny.

Objevit : 16 potravin nejbohatších na vlákninu, které byste měli znát.

Čas potřebný k podnikání

Když člověk tráví příliš mnoho času v koupelně, často se předpokládá, že musí udělat velký úkol.

Uvědomte si však, že zdravé hovínko se snadno evakuuje a nezabere ne více než 1 min.

Některým lidem však trvá trochu déle, než si uleví.

Tedy obecně platí, že normální hovínko nebere ne více než 10 až 15 min.

Pokud si vezmete více času, je zde malý problém se zácpou. V tomto případě doporučuji tento účinný a přírodní prostředek.

7 druhů hoven na Bristolské stupnici

Tato vizuální škála je založena na studii Bristolské univerzity o různých tvarech a strukturách stolice u více než 2000 lidí.

Bristolská škála rozděluje sedla do 7 typů.

je to z dálky nejjednodušší a nejúčinnější nástroj které vám pomohou pochopit, co vaše hovínko říká o vašem zdraví.

Typ 1: koule

Popis: malý, tvrdý, uvolněný trus, podobný ořechu a obtížně spláchnutelný

Význam : tento typ stolice obvykle ukazuje na zácpu. Je to neobvyklé u lidí, kteří mají normální pohyby střev.

Typ 2: housenka

Popis: stejný tvar jako typ 1, ale malé kuličky hovínka jsou agregované jako klobása.

Význam : také ukazuje na zácpu. Tento chlap je opět neobvyklý.

Typ 3: klobása

Popis: klobásového tvaru s drobnými prasklinami na povrchu.

Význam : ideální hovno! Tohoto cíle je třeba dosáhnout za předpokladu, že je trochu měkký a snadno se vykopne.

Typ 4: had

Popis: hladké a ve tvaru klobásy nebo hada a snadno se vypudí.

Význam : podle doktorů je to i zdravé a normální hovínko. Mělo by se to stát každý 1 až 3 dny.

Typ 5: améba

Popis: stolice vychází v malých kouscích, jako u typu 1, ale velmi měkká a snadno se vypudí. Jsou nepravidelného tvaru s dobře definovanými obrysy.

Význam : znamená, že nejíte dostatek vlákniny. Je čas jíst více obilovin a zeleniny.

Typ 6: McFlurry

Popis: malé šumivé kousky s nepravidelnými obrysy.

Význam : příliš měkká textura je známkou středně těžkého průjmu. Chcete-li obnovit normální tranzit, pijte více vody a ovocné šťávy.

Typ 7: Jackson Pollock

Popis: stolice je zcela vodnatá a bez jakýchkoliv pevných hrudek.

Význam : je to průjem. Jinými slovy, pohyb střev je příliš rychlý a střeva nemohou zpracovat potravu na zdravé, normální hovínko.

Co znamená barva tvého hovínka?

Stejně jako v případě velikosti a struktury, různé barvy vaší stolice vám mohou také říci o vašem zdraví.

A jak je uvedeno výše, normální barva stoliceje hnědá, ve všech jeho nuancích.

Uvědomte si, že barva stolice může podle lékařských odborníků zezelenat i u zdravých lidí.

Na druhou stranu, pokud barva vašeho hovínka tíhne k bílé, černé, červené, žlutooranžové nebo některé z dalších barev duhy, pak je lepší zajít k lékaři.

Černá

Černá stolice může být důsledkem některých léků nebo léčby nedostatku železa, ale také nadměrné konzumace lékořice.

Pokud ne, černá stolice naznačuje a přítomnost krve v trávicím traktu.

Ale proč pak tato černá barva, když je krev červená? Proti proudu byla krev částečně natrávena střevní flórou, která produkuje velmi černou stolici.

Zelená

Jak již bylo zmíněno dříve, stolice, která je mírně nazelenalá, je zcela normální.

Ale pokud se vám točí stolice zcela zeleně, existují 2 možná vysvětlení:

- buď jste jedli hodně zelených potravin, jako je špenát,

- nebo je vaše zelená stolice známkou příliš rychlého přechodu, například v důsledku gastroenteritidy nebo průjmu.

Když bilirubin nestihne odbourat střevní flóra, obsahuje více žlučových solí, což mu dodává nazelenalou barvu.

Bělavý

Bělavá stolice je obvykle známkou poruchy odtoku žluči ve střevě.

Žluč je zelenožlutá trávicí tekutina vylučovaná játry a uložená ve žlučníku.

Pokud je tedy vaše stolice bělavé barvy, pravděpodobně to znamená, že máte ucpané žlučovody.

Bělavá stolice je také vedlejším účinkem některých léků, zejména proti průjmu. V každém případě je lepší poradit se s lékařem.

Červené

Jak jste pravděpodobně uhodli, červená stolice je potenciálně známkou krvácení, ať už z trávicího traktu nebo z hemoroidů.

Než ale propadnete panice, protože vaše stolice je červená, zamyslete se nejprve nad tím, co jste snědli!

Některé potraviny totiž mohou změnit barvu stolice na červenou: to je zejména případ červené řepy, brusinek, rajčatové šťávy nebo červené želatiny.

Žlutá nebo oranžová

Stolice může být také žlutooranžová, se zvláště nepříjemným zápachem a mastným vzhledem.

To je často způsobeno špatným trávením tuků a může to znamenat poruchu malabsorpce živin, jako je celiakie (nesnášenlivost lepku).

Má hovínko plavat nebo klesat?

Normálně u zdravého člověka stolice by měla proudit.

Někdy se ale při pohledu do záchodové mísy stane, že si všimneme plovoucí stolice, jako káčátko ve vaně.

Pokud vám hovínko plave, nebojte se, většinou to není nic vážného.

Znamená to jen, že některé z vašich výkalů jsou méně husté než jiné, které mají tendenci se potápět jako Titanic!

Ve studii plovoucích stoliček, výzkumníci zjistili, že tento nedostatek hustoty ukazuje na přebytek plynu nebo vody ve výkalech.

Dalším možným vysvětlením záhady plovoucího hovínka je špatná absorpce živin.

Pokud ano, pravděpodobně to ukazuje na některou z výše uvedených abnormalit, jako je středně zácpa.

Jak často byste měli kakat?

Je mnoho kdo myslet si vědět, co je zácpa.

Podle lékařských odborníků ale nelze mluvit o zácpě jen tak, když máte stolici. méně než 3x týdně.

Pokud nemáte stolici, existuje několik možných vysvětlení.

Může to být například způsobeno poruchou nervů, které regulují střeva, tlusté střevo a konečník.

Podobně problémy se svaly pánevního dna (perineum) mohou také zpomalit váš pohyb střev.

Zácpa je také častou nepříjemností v těhotenství, cukrovce a mnoha hormonálních onemocněních.

Co když tedy cítíte ucpání nebo máte potíže s vyprazdňováním?

V boji proti zácpě zvažte zvýšení spotřeby potravin s vysokým obsahem vlákniny: například syrovou zeleninu, luštěniny, ovoce (známé sušené švestky!) a celozrnné výrobky.

Nezapomeňte také pít hodně vody, cvičit a snížit hladinu stresu.

Objevit : 11 přírodních léků, které byste měli znát na zácpu.

Kdy se poradit s lékařem?

Pokud se vaše hovínko vymyká normálu a přetrvává déle než 2 dny, je nejlepší si promluvit se zdravotníkem.

Dělat zelené lejno sem nebo tvrdé lejno tam, to se může stát každému...

Pokud však tyto změny ve vašem obvyklém tranzitu přetrvávají déle než 1 nebo 2 dny, znamená to, že je čas navštívit lékaře.

To platí i pro méně alarmující změny, jako jsou změny barvy nebo struktury vaší stolice, ale také zácpa.

Ještě vážnější je chronická zácpa, který může zablokovat vaše střeva, a chronický průjem které brání střevům vstřebávat živiny potřebné pro zdravou výživu.

Ve skutečnosti si uvědomte, že chronická zácpa nebo chronický průjem mohou být potenciálně příznakem vážného onemocnění.

Ale znovu, to neznamená, že musíte být znepokojeni, kdykoli se vaše hovínko vymkne z normálu!

Počkejte, zda příznaky neobvyklého hovínka přetrvávají. A pokud to trvá déle než pár dní, tak zajdi k doktorovi.

Jednou z výjimek z pravidla je, pokud máte krev ve stolici. Pokud jste nezkonzumovali žádnou z potravin, které mohou způsobit červenou barvu, pak je důležité okamžitě vyhledat lékaře.

Spousta lidí se o svou stolici nestará. Přesto může vaše hovínko říct hodně o vašem zdraví.

Takže až budete mít příště stolici, udělejte si chvilku a před spláchnutím se podívejte do misky.

O svém zdraví se jistě můžete hodně dozvědět.

Líbí se vám tento trik? Sdílejte to se svými přáteli na Facebooku.

Také k objevení:

Co vaše hovínko říká o vašem zdraví.

Efektivní a přírodní: Domácí deodorant, který skutečně LIMINUJE zápach z hovínka.