2uandtrilogy.com

Citron obsahuje spoustu živin, které jsou nezbytné pro vaše zdraví. Jeho předností je nespočet.

Patří sem vitamín C, komplex vitamínů B, vápník, železo, hořčík, draslík a vláknina.

Ale kvůli jeho kyselosti, která může poškodit vaši zubní sklovinu, je důležité jej ředit vodou (pokud možno horkou nebo vlažnou).

Pijte citronovou vodu, jakmile se probudíte a počkejte 15 až 30 minut, než si dáte snídani.

Toto je nejlepší způsob, jak si plně užít 11 výhod citronu uvedených níže:

11 výhod citronové vody

1. Podpořte svůj imunitní systém

Vitamin C je jako startovací kabely našeho imunitního systému a citron je ho plný.

Hladina vitaminu C ve vašem systému je jednou z prvních věcí, které se sníží, když jste ve stresu.

Z tohoto důvodu odborníci doporučují užívat vitamín C navíc ve zvláště stresujících dnech. Pořádně vymačkaná citronová šťáva a naplníte se vitamínem C!

2. Vynikající zdroj draslíku

Jak již bylo zmíněno výše, citrony mají vysoký obsah draslíku, což je dobré pro vaše srdce, stejně jako pro fungování vašeho mozku a nervů.

Uvědomte si, že citron obsahuje více draslíku než jablka nebo hrozny.

3. Pomoc při trávení

Citronová šťáva napomáhá trávení tím, že usnadňuje odstraňování toxinů z trávicího traktu, ale to není vše.

Pomáhá také snižovat problémy s trávením, jako je pálení žáhy, říhání a nadýmání.

4. Čistí vaše tělo zevnitř ven

Citronová šťáva pomáhá vyplavovat toxiny z těla tím, že zvyšuje aktivitu enzymů, což zase stimuluje vaše játra.

5. Osvěžuje váš dech

Pomáhá také zmírnit bolesti zubů, zánět dásní a osvěžuje váš dech.

Pamatujte, že před pitím citronové vody je nejlepší vyčistit si zuby.

Nebo po vypití počkejte 30 minut, než si je vykartáčujete.

proč? Protože kyselina citronová pod vlivem zubního kartáčku může narušovat zubní sklovinu.

6. Redukuje nedokonalosti pleti

Antioxidanty v citronové šťávě pomáhají nejen redukovat kožní vady, ale také vrásky!

Kromě toho lze citronovou šťávu aplikovat na jizvy a stařecké skvrny, aby byly méně viditelné.

A protože detoxikuje vaši krev, udržuje vaši pokožku zářící.

7. Pomáhá zhubnout

Citron obsahuje pektinovou vlákninu, která vám pomáhá bojovat proti chutě.

Dobrý tip pro snadné hubnutí.

8. Snižuje zánět

Přílišná kyselost v těle podporuje vznik nemocí. Pokud však pijete citronovou vodu pravidelně, tato kyselost klesá.

Citronová voda totiž snižuje kyselinu močovou ve vašich kloubech, která je jednou z hlavních příčin zánětu.

9. Zvyšte svou energii

Citronová šťáva dodává vašemu tělu energii, když se dostane do vašeho trávicího traktu.

Pomáhá také snižovat úzkost a deprese. I vůně citronu má uklidňující účinek na nervový systém!

10. Pomáhá zastavit kofein

Zdá se to těžké uvěřit, ale funguje to.

Nahrazení šálku kávy sklenicí horké citronové vody dělá zázraky.

Cítíte se svěží a můžete se rozloučit s odpoledním ochabnutím.

Jsou to také vaše nervy, které děkují!

11. Pomáhá v boji proti virovým infekcím

Horká citronová voda je nejlepší způsob, jak snížit virové infekce a související bolesti v krku.

A protože citronová šťáva také posiluje váš imunitní systém, můžete infekci zcela vymýtit jediným krokem.

Jak to udělat

Pro ty, kteří váží méně než 70 kg, vymačkejte půlku citronu ve velké sklenici vody.

Pokud máte nad 70 kg, použijte celý citron.

Citronovou šťávu si samozřejmě můžete dále naředit dle libosti.

Můžete si z něj udělat běžnou kúru nebo si ho užívat každé ráno.

Nejen, že výhody citronové vody jsou nekonečné, ale kromě toho, že jde o jednoduchý návyk, je to také jedna z nejdůležitějších změn, které můžete udělat pro své zdraví.

Líbí se vám tento trik? Sdílejte to se svými přáteli na Facebooku.

Také k objevení:

10 nejlepších tipů pro krásu s citronovou šťávou, které by každá dívka měla znát.

43 použití citronu, které vás ohromí!