18 zdravotních výhod ořechů, které NIKDO nezná.
Vlašské ořechy jsou stromové ořechy, které lze nalézt na začátku podzimu.
Perfektně se udržují a můžete si je užívat po celý rok.
Co však víme méně, je to, že mají skutečné výhody pro naše tělo, včetně pokožky a vlasů.
Co takhle mít hladší pleť bez vrásek, bez nečistot, pevné vlasy a bez lupů? A být zdravotně v pořádku?
Skutečnost, že ořechy mají tolik zdravotních výhod, není překvapující.
Ořechy skutečně patří mezi nejlepší zdroje živin, jako jsou vitamíny B a E a omega-3 mastné kyseliny.
Pro vaše zdraví jsou mnohem lepší, než si dokážete představit! Jeho přednosti jsou neuvěřitelné.
Ať už hledáte tip na posílení srdce, zpomalení příznaků stárnutí nebo jen tipy na skvělou pleť a vlasy, už nehledejte!
Ořechy jsou jídlo pro vás. Koukni se :
Výhody na kůži
1. Snižuje pocení
Listy ořešáku obsahují tanin, přírodní látku, která reaguje s proteiny a stahuje póry pokožky.
To má za následek „zmenšení“ potní žlázy a tím snížení pocení.
Sušené ořechové listy povařte ve vodě a vytvořte si odvar, který bude fungovat jako antiperspirant.
Skvělý způsob, jak dát sbohem chemickým deodorantům. Toto mléko funguje i na nohy, které se hodně potí.
2. Stahuje póry pokožky
Tanin v listech ořešáku má stahující účinek na pokožku.
Pokud míváte rozšířené kožní póry obličeje, použijte jako pleťovou vodu odvar z listů ořešáku.
Tím se zlepšuje struktura pokožky a stahují se póry.
3. Nechte tlačítka zmizet
Není moc půvabné mít na obličeji akné, že? Možná vám pomohou ořechové listy.
Uvědomte si, že akné je způsobeno mazovými žlázami, které produkují příliš mnoho tuku a ucpávají póry pokožky.
V důsledku toho podporuje přítomnost bakterií, které infikují pokožku a vytvářejí pupínek.
Listy ořešáku působí protizánětlivě a pomáhají v boji proti bakteriím způsobujícím akné.
Nápravou je proto použít listy ořešáku k přípravě nálevu a omývání obličeje, pokud máte akné.
4. Činí pokožku jemnou a pružnou
Olej z vlašských ořechů má hydratační a vyživující účinek na pokožku.
Obsahuje vysokou koncentraci linolenové kyseliny, které působí jako změkčovadlo.
Tím se vyplní prostor mezi buňkami pokožky, aby vypadala pružná a měkčí na dotek.
5. Umožňuje exfoliaci pokožky
Rozdrťte ořechy a vytvořte velmi hrubý prášek. Má mírně abrazivní účinek pro odstranění odumřelé kůže a zlepšení textury pokožky.
Pokud hledáte něco silnějšího na exfoliaci například loktů nebo pat, rozdrťte skořápky ořechů.
Smíchejte je se sprchovým gelem a proveďte peeling na nejsušších částech těla.
6. Bojujte proti vráskám
Olej z vlašských ořechů je extrémně hydratační olej.
Pomáhá tedy bojovat proti škodlivým účinkům volných radikálů a zpomaluje projevy stárnutí.
Olej z vlašských ořechů se může stát vaším tajemstvím krásy pro zářivou pleť, která vyzařuje zdraví.
Výhody ořechů pro vlasy
7. Bojujte proti vypadávání vlasů
Omega-6 mastné kyseliny v ořeších, vitamín B7 a biotin pomáhají v boji proti vypadávání vlasů.
Ale to není vše! Olej z vlašských ořechů posiluje vlasové folikuly.
Nezapomeňte jíst ořechy pravidelně v malých množstvích, abyste zaplnili svůj nedostatek biotinu, který je zodpovědný (mimo jiné) za vypadávání vlasů.
8. Podporuje růst vlasů
Naneste ořechový olej na pokožku hlavy a masírujte ji.
proč? Protože vyživí vlasy a podpoří jejich růst.
Olej z vlašských ořechů obsahuje základní minerály, jako je železo, zinek a měď, které napomáhají zdravému růstu vlasů.
9. Odstraňuje lupy
Lupy často pocházejí z příliš suché pokožky hlavy.
Malé bílé šupinky kůže padají na vaše oblečení a jsou upřímně nevzhledné.
Ořechový olej je ale efektivní řešení, o kterém ví jen málokdo.
Zředěný se běžně používá k léčbě lupů zvlhčováním pokožky hlavy.
Zkusil jsem to a můžu vám říct, že to na mě fungovalo skvěle!
10. Barvete tmavé vlasy
Ořechové mořidlo se po staletí používá jako přírodní barva na vlasy pro tmavé vlasy.
To dává měděné odlesky nebo umožňuje ztmavení hnědých vlasů.
Zde najdete ořechovou skvrnu již napudrovanou. Zbývá z něj pouze vyrobit pastu smícháním s vodou a nanesením na vlasy.
Přirozený a zdravý, kromě barvení vlasy vyživuje. Mnohem přirozenější než chemické barvivo!
Zdravotní přínosy ořechů
11. Zlepšuje zdraví vašeho srdce
Vlašské ořechy obsahují kyselinu zvanou elagová kyselina, která ředí usazený tuk v tepnách.
Usazeniny tuku v tepnách, nazývané plaky, časem ztvrdnou a ucpávají vaše tepny, někdy dokonce úplně blokují průtok krve.
To vede k vysokému krevnímu tlaku a souvisejícím srdečním onemocněním, jako je mrtvice nebo srdeční infarkt.
Hromadění plaků může také vést k zánětu, který mohou ořechy vstřebat, protože obsahují omega-3 mastné kyseliny.
Tyto mastné kyseliny mohou také zlepšit fungování endoteliálních buněk, které vystýlají vnitřní výstelku tepen. To má za následek regulaci rozšiřování a zužování tepen, čímž upravuje krevní tlak.
Ořechy mohou také snížit problémy s nepravidelným srdečním tepem nazývaným arytmie.
Právě z tohoto důvodu zdravotníci doporučují jíst ořechy, aby si chránili srdce.
12. Zpomaluje stárnutí
Ořechy obsahují spoustu antioxidantů, jako jsou polyfenoly a flavonoidy.
Tyto molekuly brání buňkám ve vašem těle v rozkladu z volných radikálů.
Nyní víte, jak tyto ořechy zpomalují stárnutí.
13. Snižuje riziko rakoviny
Vlašské ořechy obsahují antioxidanty, jako je kyselina ellagová a ellagitannin, které mohou omezit tvorbu některých druhů rakoviny, jako je rakovina tlustého střeva.
Některé studie ukazují, že kyselina ellagová má schopnost zabíjet rakovinné buňky v tlustém střevě.
Studie na zvířatech také ukázaly, že totéž platí pro rakovinu prsu, ledvin a prostaty.
Vědci proto naznačují, že je prospěšné zařadit ořechy do svého jídelníčku, aby se snížilo riziko rakoviny.
14. Zlepšuje kvalitu spermií
Pouhým přidáním 100 g ořechů do jeho stravy je možné zlepšit kvalitu jeho spermatu.
Zlepšení je skutečně viditelné na počtu spermií, jejich tvaru a velikosti, jejich pohyblivosti a vitalitě.
Je to pravděpodobně proto, že ořechy zvyšují hladinu omega-6 mastných kyselin a omega-3 mastných kyselin v krvi, které jsou nezbytné pro dobré zdraví spermií.
15. Zpomaluje stárnutí mozku
S věkem se mozek postupně zhoršuje.
Uvědomte si, že ořechy mohou pomoci oddálit nástup těchto příznaků a také zpomalit progresi Alzheimerovy choroby.
proč? Protože ořechy obsahují antioxidanty, jako jsou polyfenoly, mastná kyselina α-linolenová, kyselina listová a vitamín E, které všechny zabraňují poškození nervů způsobenému volnými radikály.
I u mladých dospělých jsou ořechy prospěšné, protože zlepšují schopnost třídit důležité informace ve velkém množství informací. Základní kognitivní funkce mozku.
16. Pomáhá zvládat diabetes 2. typu
Pokud máte cukrovku 2. typu, snažte se pravidelně jíst ořechy.
proč? Protože ve vědecké studii dospělí s nadváhou s diabetem 2. typu jedli 50 g ořechů každý den po dobu několika měsíců.
Během pouhých 3 měsíců zaznamenali výrazný pokles hladiny inzulinu nalačno.
To naznačuje, že jejich tělo využívalo inzulín ke kontrole hladiny glukózy efektivněji než dříve.
Důvod této výhody? Vlašské ořechy mají protizánětlivé látky, které chrání před zánětem, který je zodpovědný za inzulínovou rezistenci.
17. Pomáhá rychleji usnout
Věděli jste, že ořechy obsahují melatonin, hormon, který se používá zejména k usínání?
Uvědomte si, že vědecké studie ukázaly, že zvířata, která jedli ořechy, produkovala více melatoninu v krvi.
Proto konzumací potravin bohatých na melatonin, jako jsou ořechy, vám pomůže rychleji a snadněji usnout. A především snížit počet vstávání v noci.
18. Ulevuje a redukuje artritidu
Vlašské ořechy jsou jednou z doporučených potravin pro lidi s artritidou.
Artritida je stav, který způsobuje bolest v kloubech a poškozuje je.
Vlašské ořechy obsahují omega-3 mastné kyseliny, které mohou tuto bolest zmírnit.
Tato výhoda je demonstrována skutečností, že když jíme ořechy, markery jako C-reaktivní protein se snižují.
A tady to máte, znáte vlastnosti ořechů :-)
Líbí se vám tento trik? Sdílejte to se svými přáteli na Facebooku.
Také k objevení:
Kouzelný trik na vymazání škrábanců z poškrábané dřevěné skříňky.
10 výhod kokosového embrya, o kterých nikdo neví.
