2uandtrilogy.com

Léto je tady ... A chcete mít dobře osvalené tělo?

S plochým břichem a kyprým zadečkem a tenkými stehny?

Takže je čas začít!

Naštěstí zde je 5 super účinných sportovních programů, jak rychle vybudovat břišní svaly, hýžďové svaly a nohy.

Stačí si obout tenisky. Tady jsme ! Koukni se :

1. Vyboulené hýždě za pouhé 4 týdny

Pokud sníte o tom, že budete mít hýždě, abyste J-Lo žárlili, toto je program, který si můžete vybrat. Cíl této 28denní výzvy: mít pěkně kypré a pevné hýždě! Postupujte podle programu.

2. Ploché a svalnaté břicho za 6 minut denně

Ploché a svalnaté břicho s krásnými abs, co tě nutí snít? Proměňte tedy svůj sen ve skutečnost tím, že těmto cvičením na vytvarování břicha věnujte pouhých 6 minut denně. Zde je snadný návod, jak mít svalnaté břicho.

3. Ztratit stehna za pouhý 1 týden

Co takhle mít za týden gazelí nohy? Tato metoda dělá zázraky pro štíhlé, svalnaté a lehké nohy. Dokud se trochu zpotíte ;-) Ale je to jednoduchý a účinný program na zeštíhlení nohou za pouhých 7 dní. Sledujte tento sportovní program.

4. Břišáky a krásné hýždě za 30 dní

Za 30 dní budete mít svalnaté břicho a hýžďové svaly: připraveni na výzvu? Zde je tedy kompletní fitness program, který během 1 měsíce střídá výpady, dřepy, břišní svaly a prkna. Program najdete zde.

5. Zhubněte své malé bříško za 4 týdny

Ach to malé bříško ... bez něj bychom se obešli! Co kdybych ti řekl, že je to možné? S touto sérií cvičení 3x, 5 dní v týdnu rozpustíte břišní tuk za 4 týdny. A ahoj svalnaté břicho! Přijměte výzvu zde.

Bonus: 2 týdny na odstranění celulitidy

Mise: Zbavte se té zatracené celulitidy na bocích, stehnech nebo břiše před pláží! Nejlepší způsob, jak se zbavit celulitidy, je cvičení. Zde je super účinný program pro ženy, jak rychle budovat svaly a zbavit se celulitidy. Objevte svůj program proti celulitidě zde.

Tvůj tah...

Vyzkoušeli jste tyto sportovní výzvy k rychlému budování svalů? Napište nám do komentářů, jestli to pro vás fungovalo. Nemůžeme se dočkat, až se ozvete!

Líbí se vám tento trik? Sdílejte to se svými přáteli na Facebooku.

Také k objevení:

10 cvičení na hubnutí (začněte hned teď).

Cvičení na prkně: 7 neuvěřitelných výhod pro vaše tělo.