6 neuvěřitelných zdravotních přínosů okurkové vody.
Uhasí žízeň a je plné zdraví prospěšných...
Okurková voda není jen pro lázně!
Opravdu, stále více lidí pije tento zdravý a osvěžující nápoj doma.
A mají pravdu! Protože okurková voda je nejen lahodná, ale také super snadná na přípravu.
Kromě toho je super ekonomický ve srovnání s nápoji dostupnými v obchodě.
Dnes vás necháme objevit 6 neuvěřitelných zdravotních přínosů okurkové vody. Koukni se :
1. Rehydratuje tělo
Vaše tělo nemůže správně fungovat bez vody. Podle odborníků by většina lidí měla vypít 6 až 8 sklenic vody denně.
Dobře, každý ví, že bychom měli pít vodu celý den...
Ale problém je, že pití obyčejné vody může rychle omrzet!
Řešení ? Vložte několik plátků okurky do džbánu s vodou a nechte louhovat.
Osvěžující chuť přinese okurka, což bude přirozeně vás povzbudí k častějšímu pití.
Objevit : 11 skvělých výhod vody pro vaše tělo, o kterých jste nevěděli!
2. Usnadňuje hubnutí
Snažíte se shodit 1 nebo 2 kila navíc?
Zkuste nahradit všechny limonády, energetické nápoje, džusy a další slazené nápoje okurkovou vodou.
Jedná se o jednoduchý a účinný způsob, jak drasticky snížit kalorie ve vaší stravě.
Ale to není vše: udržení hydratace také pomáhá zvýšit pocity plnosti.
Opravdu, naše tělo má někdy tendenci zaměňovat žízeň a hlad...
Takže když máte pocit, že máte hlad, možná máte jen žízeň! Jak tedy poznáte, zda chcete jíst nebo pít?
Řešení je jednoduché: když máte hlad, nejprve vypijte velkou sklenici okurkové vody.
Pokud váš hlad zmizí poté, co přestanete pít, měli jste jen žízeň.
A pokud máte stále hlad, je čas zakousnout se!
Objevit : 20 potravin s nulovým obsahem kalorií, které vám pomohou zhubnout.
3. Bohaté na antioxidanty
Antioxidanty jsou molekuly, které pomáhají zpomalit nebo zabránit destruktivnímu působení volných radikálů na buňky těla.
Oxidační stres, který je výsledkem tohoto působení, je však jednou z hlavních příčin chronických onemocnění, jako jsou:
- cukrovka,
- srdeční poruchy,
- Alzheimerova choroba a
- degenerace sítnice
Mnoho vědeckých výzkumů navíc prokázalo, že antioxidanty jsou schopny zastavit destruktivní působení volných radikálů.
Je to z tohoto důvodudoporučuje se konzumovat ovoce a zeleninu bohaté na antioxidanty.
A jak už asi tušíte, okurka je v této kategorii jedna z nejlepších!
Okurka má vysoký obsah:
- vitamín C,
- beta karoten,
- mangan,
- molybden a
- mnoho flavonoidů s antioxidačními vlastnostmi.
Objevit : Vitamin Guide: Jaké jsou jejich výhody a které potraviny mají nejvíce?
4. Snižte krevní tlak
Vysoký krevní tlak souvisí hlavně s příliš velkým množstvím soli (sodíku) a příliš malým množstvím draslíku.
Příliš mnoho soli způsobuje, že vaše tělo zadržuje tekutiny, což zvyšuje krevní tlak.
Draslík je elektrolyt, který přirozeně pomáhá regulovat hladinu sodíku v ledvinách.
A přesně, okurky jsou bohaté na draslík.
Pijte tedy okurkovou vodu pomáhá vašemu tělu zvýšit příjem draslíku, který pomáhá snižovat krevní tlak.
Objevit : 5 superpotravin, které snižují vysoký krevní tlak.
5. Vyživuje a revitalizuje pokožku
Okurková voda pomáhá zklidnit a revitalizovat pokožku uvnitř.
Vskutku, udržení hydratace pomáhá tělu přirozeně vyplavovat toxiny, který podporuje zdravou pokožku a zářící pleť.
Okurky mají také vysoký obsah kyseliny pantotenové (také nazývané vitamin B5), látky používané zejména při léčbě akné.
Všimněte si, že pouhých 125 g nakrájené okurky stačí k pokrytí 5 % vaší denní potřeby vitamínu B5 (RDI).
6. Zvyšuje zdraví kostí
Okurky mají také vysoký obsah vitamínu K.
Ve skutečnosti stačí 125 g nakrájené okurky na pokrytí asi 20 % vaší denní potřeby vitamínu K.
S vitamínem K naše tělo produkuje bílkoviny nezbytné pro tvorbu zdravých kostí a tkání. Používá se také k lepšímu srážení krve.
A jak lépe dostat tento skvělý vitamín do svého jídelníčku než pitím lahodné okurkové vody zahánějící žízeň?
Jednoduchý recept na okurkovou vodu
Je to jednoduché jako ahoj! Koukni se :
Ingredience
- 1/2 okurky
- 2 litry vody
- 1 velká karafa
Jak to udělat
1. Okurku nakrájíme na silné plátky a vložíme do vody.
2. Necháme 2 hodiny odležet v lednici.
Tady to je, už je to připravené!
Klikněte zde pro osvěžující a super snadný recept.
Pro zpestření požitků přidejte aromatické bylinky, jako je máta, tymián, bazalka, rozmarýn nebo estragon...
Můžete přidat i své oblíbené ovoce (meloun, citron, limetka a červené ovoce...)
Tvůj tah…
Pijete okurkovou vodu pro její zdravotní přínosy? Napište nám do komentářů, jestli to bylo efektivní. Nemůžeme se dočkat, až se ozvete!
Líbí se vám tento trik? Sdílejte to se svými přáteli na Facebooku.
Také k objevení:
13 Využití okurky, které NIKDO nezná.
Jak pěstovat okurky vertikálně, abyste jich měli více a méně místa.
