Přijměte výzvu: 30 dní na péči o sebe.
Dobrá zpráva na začátek školního roku!
Zde je úplně první výzva, jak se vrátit do rukou za 30 dní.
Tento jedinečný zážitek se zaměřuje na vaši mysl, tělo a duši.
Vše jednoduchým a chytrým způsobem.
Nebojte se, nemusíte nic kupovat, protože vše už máte doma!
A za chvíli se budete cítit lépe a uvolněněji.
Jste tedy připraveni přijmout tuto výzvu a postarat se o sebe a své fyzické, duševní a duchovní blaho?
Pojďme tedy na tuto 30denní výzvu, kterou si vaše tělo zamiluje ! Koukni se :
Proč jsem vytvořil tuto výzvu, abych se o sebe postaral?
Po náročném těhotenství a porodu jsem se rozhodla, že je na čase se trochu zaměřit na svou pohodu.
Musela jsem se hýčkat a starat se o sebe, abych zůstala vyrovnanou ženou a byla tou nejlepší možnou mámou.
Proto jsem chtěl vytvořit tuto výzvu, abych se o sebe postaral.
A rozhodl jsem se ho přizpůsobit každému, kdo se chce celý měsíc soustředit na své blaho.
Vše, co potřebujete, je pohodlí vašeho domova.
Výzva: 30 dní na péči o sebe
Tato každodenní výzva je rozdělena do 3 kategorií, abyste se o sebe postarali.
V průběhu výzvy dochází k vyváženému střídání těchto 3 témat: mysli, těla a duše.
V kategorii 'mysl' se zaměřujeme na vaše praktické mentální schopnosti.
Zatímco výzvy kategorie „duše“ jsou více orientovány na duchovní výzkum.
Dny věnované „tělu“ se zaměří na vaši fyzickou pohodu.
Nebojte se, je to velmi snadné sledovat:
Jak to udělat
Den 1 :
Podívejte se na přednášku TEDx a nechte se inspirovat.
Den 2 :
Během dne vypijte alespoň 2 litry vody.
Den 3:
Vytvořte si novou ranní rutinu.
Den 4:
Vyčistěte svůj Facebook a Instagram feed
5. den:
Protáhněte všechny svaly v těle.
6. den:
Dělejte kreativní činnost.
7. den:
Udělejte si průzkum na téma, které neznáte.
8. den:
Uvařte si jídlo, které je pro vás dobré.
Den 9:
Dělejte meditaci.
10. den:
Ukliďte pokoj nebo na svém stole.
Den 11:
Udělejte si sezení jógy.
Den 12:
Vyjmenujte věci, které vás stresují.
Den 13:
Podívejte se na dokument.
Den 14:
Dopřejte si kosmetické ošetření.
15. den:
Udělejte si seznam vděčnosti.
16. den:
Vyprázdněte svou poštovní schránku.
Den 17:
Buďte jeden den vegetariánem.
18. den:
Přijměte na večer nový režim.
19. den:
Udělejte něco nového.
Den 20:
Jít na procházku.
Den 21:
Napište jména těch, kterým potřebujete odpustit.
Den 22:
Zbavte se 3 nepotřebných věcí.
Den 23:
Dejte si horkou sprchu nebo bublinkovou koupel.
Den 24:
Napište milostný dopis pro sebe.
Den 25 :
Jděte 1 den, aniž byste museli chodit na Facebook nebo Instagram.
Den 26:
Vypijte 5 šálků zeleného čaje.
Den 27:
Říkejte nahlas pozitivní afirmace.
Den 28:
Udělejte jednu věc, kterou jste zvyklí odkládat.
Den 29:
Zkuste udělat nějaké nové fyzické cvičení.
Den 30:
Stanovte si krátkodobé cíle.
Tvůj tah...
Zkoušeli jste tuto výzvu, abyste se o sebe postarali? Dejte nám vědět v komentářích, jestli to pro vás fungovalo. Nemůžeme se dočkat, až se ozvete.
Líbí se vám tento trik? Sdílejte to se svými přáteli na Facebooku.
Také k objevení:
15 věcí, které musíte přestat dělat, abyste byli šťastní.
12 věcí, které mi moje babička řekla, než zemřela.
