Sedm důvodů, proč cvičit volnou kulturistiku (bez vybavení).
Moji filozofii znáte: nejjednodušší cviky přinášejí nejvíce výsledků.
To je důvod, proč vyvíjím kulturistickou metodu, která nevyžaduje žádné vybavení: "Volné svalstvo".
Zde je 7 důvodů, které by vás měly přesvědčit o jeho účinnosti.
Důvod č. 1: je to praktické!
Ve volné kulturistice, není potřeba složitý posilovací stroj. Jediným nutným předmětem je sám sebe! Ušetříte spoustu místa a trénujete, kde chcete, ať už ve vašem obývacím pokoji, ložnici, koupelně ... nebo venku!
Osobně jsem zažil různá místa, některá stísněná jako koupelna, schodiště, garáž, laboratoř a jiná vzrušující jako pláž, vrcholek útesu, les...
Špatnou zprávou pro vás je, že výmluvy typu „posilovna je moc daleko“ nebo „bydlím v ministudiu“ už neplatí... Škoda!
Důvod č. 2: Je to efektivní
Ve volné kulturistice nám není pomoci. Neexistuje žádný stroj, který by za nás opravoval naše držení těla nebo naše pohyby. Jsme tedy nuceni stahovat svaly, které bychom se strojem nestáhli. Tím se zvyšuje energetický výdej a vykonávaná svalová práce je dokonalejší.
Kromě toho, a jak uvidíte, volná kulturistika nabízí extrémně silná cvičení ve svém specifickém oboru: spotřeba energie, posilování dolní nebo horní části těla, břicha, relaxace...
Důvod č. 3: postupujeme v každodenním životě
Cvičení bez náčiní se blíží pohybům běžného života. Zlepšujeme proto své držení těla a rovnováhu a každý den se cítíme lépe.
Důvod č. 4: Je to rozmanité
Volná kulturistika cvičená kdekoli, můžeme obměňovat potěšení. K dispozici je mnoho cvičení. Pokud je pěkné počasí, můžete si užívat zeleně, sami nebo s přáteli, a tato cvičení proložit chůzí nebo během. Tím pádem se nenudíme a morálka je na vrcholu!
Důvod č. 5: neubližujeme si navzájem
Bez činky větší riziko zranění. Náklad nás nikdy nezahltí. Pokud je sval příliš unavený, lehněte si jemně na podlahu. S dodatečnou zátěží je to složitější: v lepším případě pustíte činku a jsou to dlaždice, které toast...
Důvod č. 6: Soustřeďte se na sebe
Žádné příslušenství, takže se počítá pouze tělo. Takže se naučíte cítit své svaly, segmenty, držení těla. Lepší poznání sebe sama podporuje budoucí pokrok.
Důvod č. 7: nic to nestojí
S volnou kulturistikou, neutrácíme nic kromě kalorií. Rozlučte se se složitými posilovacími stroji, kardiovaskulárním vybavením a drobným příslušenstvím, které už nevíte kam uložit. Necháme si peníze !
Závěrem ta špatná zpráva pro vyznavače falešných výmluv: všechny argumenty ve stylu „posilovna je moc daleko“, „činky a stroje, ty jsou drahé“ nebo „bydlím v ministudiu“ už neplatí. použitelný. Všechny materiální bariéry jsou zredukovány na nic, aby byla zajištěna dlouhodobá motivace. Protože abyste zůstali ve formě, musíte se dívat daleko.
Takže, přesvědčen? Zeptejte se mě na své otázky v komentářích.
Líbí se vám tento trik? Sdílejte to se svými přáteli na Facebooku.
Také k objevení:
Cvičení na prkně: 7 neuvěřitelných výhod pro vaše tělo.
10 účinných cvičení, jak ulevit zádům v kanceláři.
