2uandtrilogy.com

Tančíš rád? Máš celkem pravdu !

proč? Protože tancem si děláte hodně dobrého!

A nejen na nohou!

Ve skutečnosti je tanec víc než jen zábavná aktivita, kterou můžete sdílet s přáteli nebo svým partnerem.

Má také úžasnou schopnostzlepšit funkci mozku.

Nebudete mi věřit ?

Zde je 5 úžasných věcí, které se dějí ve vašem mozku, když pravidelně cvičíte tanec:

1. Tanec zlepšuje neuroplasticitu

Studie, kterou provedla Albert Einstein College of Medicine v New Yorku, byla prováděna po dobu 21 let a sledovala lidi ve věku 75 a více let.

Výzkumníci měřili mentální ostrost subjektů během tohoto období stárnutí sledováním míry demence.

Cílem studie bylo zjistit, zda fyzické nebo kognitivní rekreační aktivity měly vliv na duševní bystrost.

Studie zjistila, že určité kognitivní aktivity ovlivňují duševní bystrost, ale žádná fyzická aktivita na ně neměla vliv.

Jedinou výjimkou byl nácvik tance. Zde jsou výsledky studie podle činností:

- Čtení: o 35 % nižší riziko demence

- Cyklistika a plavání: 0% riziko méně demence

- Luštěte křížovky alespoň čtyři dny v týdnu: o 47 % nižší riziko demence

- Hrajte golf: 0% snížení rizika v menší míře demence

- Častý tanec: o 76 % nižší riziko demence

Lidé, kteří pravidelně tančí, mají větší kognitivní schopnosti a zvýšenou složitost nervových synapsí, říká neurolog Dr. Robert Katzman.

Tanec tedy snižuje riziko demence zlepšením neuronální kapacity.

Pomáhá tak mozku neustále znovu propojovat své nervové dráhy. Díky tomu tanec zlepšuje neuroplasticitu mozku.

2. Tanec vás dělá chytřejšími

Co rozumíme inteligencí?

Pokud je naše reakce na danou situaci automatická (vztah podnět-odpověď je automatický), pak říkáme, že je to důkaz inteligence.

Když mozek vyhodnocuje různé možnosti pro rozumné odpovědi a záměrně volí odpověď, je tento proces považován za inteligenci.

Jean Piaget řekl, že inteligence je to, co používáme, když stojíme před problémem a nevíme, jak jej vyřešit.

Zjednodušeně řečeno, podstatou inteligence je vědět, jak se rozhodovat.

Chcete-li zlepšit svou duševní bystrost, je nejlepší zapojit se do činnosti, která vyžaduje rychlé rozhodování ve zlomku sekundy.

Tanec je příkladem činnosti, která vyžaduje rychlé rozhodování.

Vyžaduje okamžité odpovědi na otázky jako „Jaký krok udělat“ nebo „Kdy se obrátit“? "" Jak rychle se mám pohybovat? "Nebo" Jak mám reagovat na pohyby svého partnera?"

Tanec je proto skvělý způsob, jak si udržet a zlepšit inteligenci.

3. Tanec zlepšuje vaši svalovou paměť

Podle této studie, která analyzovala přínosy tance na mozek, jsou tanečníci schopni provádět složité pohyby snadněji, když zažijí proces „tagování“.

Jaký je proces „označování“? Je to prostě skutečnost, že provádíte pohyby pomalu a zaznamenáváte je během opakování.

Badatel Edward Warburton, bývalý profesionální baletní tanečník, a jeho kolegové zkoumali, na co člověk myslí při tanci.

Své výsledky zveřejnili v novinách Psychologická věda. Zjistili, že značkování snižuje konflikt mezi kognitivními a fyzickými aspekty tance.

To dává tanečníkům šanci zapamatovat si a opakovat pohyby s větší plynulostí, téměř automaticky.

Došlo se k závěru, že vizualizace pohybů a značení může pomoci zlepšit svalovou paměť.

Tento typ vizualizace a známkování, naučený tancem, lze také využít v mnoha oblastech každodenního života a zlepšit tak výkon.

4. Tanec zpomaluje stárnutí a stimuluje paměť

Dr. Katzman věří, že čím komplexnější jsou naše nervové synapse, tím lépe.

Také věří, že bychom měli dělat vše, co je v našich silách, abychom každý den vytvářeli nové synapse. A samozřejmě, tanec je skvělý způsob, jak to udělat!

Jak stárnete, mozkové buňky odumírají a synapse slábnou.

Například jména lidí se hůř pamatují.

Normální, protože k této informaci uložené v mozku nás vede pouze jedna nervová cesta.

Ale pokud se naučíte nové věci, jako je tanec, budete pracovat na budování nových mentálních cest.

Pokud se tedy kvůli stáří ztratí mentální cesta, budete mít nově vytvořenou, která převezme vládu a umožní vám přístup k informacím a vzpomínkám ve vaší paměti.

5. Tanec pomáhá předcházet závratím

Přemýšleli jste někdy nad tím, proč se baletky nikdy necítí závratě, když dělají spoustu piruet?

Výzkumy naznačují, že během let tréninku si tanečníci vyvinou schopnost potlačovat signály z orgánů rovnováhy ve vnitřním uchu.

Doktor Barry Seemungal vysvětluje tento jev tím, že pro tanečníky není „užitečné“ pociťovat závratě nebo nedostatek rovnováhy. Je to dokonce obráceně.

Výsledkem je, že v průběhu let se mozek tanečníků přizpůsobí a potlačí tento vjem, který jim k ničemu není.

Výsledkem je, že signál v mozku zodpovědný za závratě je minimalizován, což umožňuje tanečníkům odolávat pocitu závratě.

Pokud trpíte závratí, je proto užitečné pravidelně cvičit jakoukoli formu tance, abyste tyto obavy zmírnili.

Tanec pomáhá zlepšit tuto funkci ve vašem mozečku, což zase pomůže zlepšit vaši rovnováhu a budete méně náchylní k závratím.

Nebojte se, nemusíte být dobrými tanečníky, abyste poznali výhody tohoto sportu. Jednoduchý akt tance, bez ohledu na vaši úroveň, bude pro vás přínosem!

Výsledek

Pochopíte, tanec je skvělý způsob udržovat a zlepšovat mnoho funkcí našeho mozku.

Ve skutečnosti tanec zvyšuje naši neuronální konektivitu, protože stimuluje několik mozkových funkcí současně: racionální, hudební, kinestetické a emocionální funkce.

Toto zlepšení neurální konektivity je pro náš mozek velmi důležité, zvláště když stárne.

Nyní víte, co musíte udělat! Tančete častěji a pravidelněji :-)

Líbí se vám tento trik? Sdílejte to se svými přáteli na Facebooku.

Také k objevení:

5 jednoduchých a účinných tipů pro rozvoj paměti.

Uvolněte své svaly hořčičnou koupelí.