Jak efektivně a rychle zhubnout s nachlazením.
Nebaví vás diety všeho druhu?
Nikdy nevydržíš déle než měsíc? Nedaří se vám zhubnout?
Vítej v klubu ! Jste jako většina lidí na tomto světě.
Naštěstí to příroda udělala dobře a dala nám jiné způsoby, jak zhubnout. Mezi ně patří zima.
Zjistěte vše, co potřebujete vědět, a jak to využít ke spalování kalorií a nárůstu tuku.
Proč to funguje?
Tělo neustále pracuje na plné obrátky, aby udrželo naši teplotu na 37 °C. To je téměř místo, odkud odchází polovina naší energie, takže polovina našich kalorií!
Násilné ochlazování našeho těla ho tedy nutí utrácet ještě více kalorií, aby se udrželo na teplotě; to znamená, že pouhým chladem můžete zhubnout.
„Palivovým dřevem“ našeho těla je glykogen, tedy tuk. Používají ho naše svaly, a když s nimi nehýbeme, využívá to naše tělo k zahřátí.
Tím, že je nám zima, nutíme tělo čerpat naše zásoby!
Jak to udělat ?
Není třeba se každý den ponořit do ledové vodní lázně (mimochodem, je to docela špatné pro vaše zdraví).
Stačí jen adoptovat jednoduchá gesta které od vás nevyžadují radikální změnu vašich návyků.
1. Pijte z velmi studená voda : V případě potřeby mějte láhev vody v lednici, ale snažte se držet ledové vody, kterou pak bude muset vaše tělo ohřát.
2. Méně se zahalujte: Když se budete méně zakrývat, donutíte své tělo, aby se samo zahřívalo. Odstraňte tedy vrstvu svetru ! Navíc, pokud musíte běhat, zabrání vám to v pocení a budete se cítit méně těžce.
3. Snižte to topení : díky svému plánu ušetříte elektřinu. Snížením ohřevu vám bude o něco méně horko a nebudete tedy již šetřit kalorie.
Chcete-li se dozvědět vše o ideálních teplotách doma (u této metody je můžete dokonce o něco snížit), podívejte se na tento tip.
4. Snížit teplota vaší sprchy : způsobovat ledovou koupel, pro mě velmi málo. Na druhou stranu, smířit se s tím, že se budete sprchovat trochu chladněji (co nejčastěji), to se dá vyjednávat!
Výsledek
Tady to máte, víte, jak snadno shodit pár kilo navíc :-)
Snadné, že?
Pokud k tomu všemu přidáte trochu sportu a pokud ano jíst normálně, měli byste vidět kila tát jako sníh na slunci!
Pokud to uděláte, proces bude pomalejší, ale nevzdávejte se naděje! Díky této metodě nejen zhubnete, ale také lepší pro zdraví ve všech směrech : lepší prokrvení, zpevnění pokožky ... Neochuzujte se o to.
Tvůj tah...
Jste se pokusili ? Znáte další způsoby, jak snadno zhubnout? Řekněte nám vše v komentářích. Nemůžeme se dočkat, až se ozvete!
Líbí se vám tento trik? Sdílejte to se svými přáteli na Facebooku.
Také k objevení:
10 tipů, jak efektivně zhubnout před létem.
Potraviny, kterým se vyhnout, abyste snadno zhubnuli.
