4 tipy, jak se ráno bez námahy dostat do nejlepší formy.

Jaro je vhodná doba na jarní úklid vašeho domova.

Ale nejen... Je to také dobrý čas vrátit se zpět do formy!

A není třeba utrácet jmění v posilovně, kam nikdy nevkročíte.

Naštěstí mi můj sportovní trenér poradil pár jednoduchých kroků, jak se ráno snadno dostat do formy.

Zde jsou 4 přirozené tipy, jak bez námahy zlepšit svou kondici.

tipy, jak se ráno dostat do formy tím, že se bez námahy probudíte

1. Protahování

Když se probudíte, vaše tělo není připraveno na stres a hektické tempo vašeho každodenního života... probuď se jemně, věnujte pět až deset minut protažení pod peřinou podle instinktivních cvičení v tělocvičně popsaných v jednom z našich předchozích tipů.

2. Semena...

Osvojte si „semínkový postoj“! The naklíčená semena jsou velmi dobré pro vaše zdraví a každodenní vitalitu. Extrémně bohaté na minerály a vitamíny, jediné obsahuje až 500krát více vitamínu C než normální semeno!

Vezměte si je ráno nebo si jimi posypte salát k obědu.

A abyste byli ještě chytřejší, kupte si v bio obchodě naklíčovač a vypěstujte si semínka sami. Je levnější a déle vydrží.

3. Masáže...

Dopřejte si osobní masáž! Víme, abychom znovu získali tón masáž ruce a nohy jsou skvělé.

Nečekejte déle, masírujte střed hřbetu ruky podle linie od zápěstí k nehtu prostředníku. Večer toto gesto opakujte, ale na dlani, pro větší měkkost.

Máme také a bod proti únavě těsně pod pupkem ; Jemně masírujte tento bod po dobu pěti minut. Je to stejně jednoduché jako účinné!

4. A jóga!

V sedě na podlaze s rameny zády ke stěně se pomalu otáčejte, dokud nezjistíte, že ležíte na zádech, ruce mírně od sebe a nohy přilepené ke zdi. Zavřete oči a vydržte v této póze pět až deset minut a jednu reboost efekt by se mělo rychle projevit.

Objevit : 10 neuvěřitelných zdravotních výhod jógy.

Bonusový tip: kompletní detox

Abyste byli v tomto krásném období opravdu na vrcholu, podívejte se na náš detoxikační program. Během zimy často přebíráme špatné návyky, a tak je čas je změnit a snadno se uzdravit.

Nakonec, abychom byli úplní, zjistěte, které ovoce a zelenina je v sezóně, abyste co nejlépe využili výhody čerstvých a přírodních produktů.

Tvůj tah...

Jste přesvědčeni o užitečnosti dodržování příjemného a šetrného programu, abyste byli ve skvělé kondici? Řekněte mi, co děláte v komentářích! Nemůžeme se dočkat, až se ozvete!

Líbí se vám tento trik? Sdílejte to se svými přáteli na Facebooku.

Také k objevení:

10 ranních rituálů, které změní váš život.

17 tipů, jak ušetřit čas po ránu.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found