4 základní babiččiny tipy, jak spát jako miminko.
Není třeba brát malé prášky, abyste se dobře vyspali.
Léky, raději se obejdeme bez nich.
Pro dobrý spánek existují přírodní a účinné prostředky.
Vybrali jsme pro vás 4 babské tipy, jak prožít snové noci jako miminko.
1. Nálev s verbenou
Prvním z babiččiných receptů na klidný spánek je pít každý večer nálev z verbeny nebo lipového květu.
Tyto rostliny mají sedativní vlastnosti uznáno! Šálek bylinkového čaje a rychle se ponoříte do náruče Morphea.
2. Horké mléko
Babiččin druhý lék je vypít před spaním trochu teplého mléka.
Možná vám to bude znít divně, ale je to také opravdu efektivní způsob klidnou noc.
Mléko totiž obsahuje tryptofan, aminokyselinu, která se podílí na tvorbě serotoninu, který působí přímo na spánek.
3. Kousni jablko
Třetí tip babičky je sníst jablko nebo vypít jablečný džus.
Zakousnout se jablko před odchodem pod peřinu, to není běžné. Někteří lidé však na tuto chytrou věc přísahají, že se jim bude dobře spát.
4. Vyhněte se kávě a čaji
Nakonec poslední pravidlo, které je třeba dodržovat, je vyhnout se vzrušující jako je čaj, káva, kakao a slazené nápoje vyrobené s teinem a kofeinem.
Tyto látky mohou snížit váš pocit únavy. Zkuste je v noci zakázat, abyste neriskovali.
Užijte si tyto čtyři jednoduché prostředky a mějte sladké sny.
Líbí se vám tento trik? Sdílejte to se svými přáteli na Facebooku.
Také k objevení:
Nemožné spát? Efektivní tip, jak najít spánek.
5 účinných tipů pro lepší spánek.
