9 šampionových prostředků proti bolestem.
Chcete se vyhnout bolesti svalů po cvičení?
Je pravda, že to bolí a že to není moc příjemné.
Naštěstí existují tipy, které působí proti bolestem svalů.
Zde je 9 léků, které šampioni používají k úlevě od bolesti svalů:
1. Pijte pivo
Jakkoli to může znít úžasně, pití piva po sportu pomáhá udržovat svalovou bolest.
Kliknutím sem zjistíte trik.
2. Jezte pomeranč
Před tréninkem si dejte pomeranč. Voda, cukr a vitamíny, které obsahuje, pomáhají předcházet bolestem svalů.
Kliknutím sem zjistíte trik.
3. Pijte mléko
Po každém sezení vypijte mléko. Obsahuje vše, co potřebujete k uvolnění a odstranění křečí a bolestí. Upřednostňujte pokud možno bio a čerstvé mléko.
Kliknutím sem zjistíte trik.
4. Hydratujte co nejvíce
Hodně pít a ještě předtím, než pocítíte žízeň, pomáhá eliminovat toxiny a bojovat proti bolesti svalů a vyhnout se jim.
Kliknutím sem zjistíte trik.
5. Udělejte si koupel z heřmánku
Heřmánek uvolňuje, proto si na spaní děláme bylinkové čaje. Stejné je to s našimi svaly, uvolňuje je. Je to zázračný lék!
Kliknutím sem zjistíte trik.
6. Zahřejte se
Zahřátí je velmi důležité pro kondici svalů. Tento zásadní krok především nepřeskakujte.
Kliknutím sem zjistíte trik.
7. Namasírujte se levandulovým olejem
Připravte si trochu levandulového maceračního oleje. Při masáži proti bolestem dělá zázraky. Navíc je jemný a krásně voní!
Kliknutím sem zjistíte trik.
8. Dělejte lehké protahování
Protahování je jako zahřívání. Musíte se naučit správná gesta. Ale když je známe, už žádnou strnulost nemáme.
Kliknutím sem zjistíte trik.
9. Udělejte si koupel s hořčicí
Možná jste poznali koupele z jedlé sody, levandule nebo heřmánku. Ale hořčice je úžasná, že? A přesto funguje skvěle na uvolnění svalů.
Kliknutím sem zjistíte trik.
A máte to, teď znáte 9 babských receptů na boj proti bolesti svalů
Líbí se vám tento trik? Sdílejte to se svými přáteli na Facebooku.
Také k objevení:
6 základních tipů, jak přestat bolet záda v kanceláři.
Bolí vás krk a ramena? Zde je Jak zastavit bolest.
