2uandtrilogy.com

Počítání oveček není tvoje věc?

Chcete-li rychleji usnout, existuje několik účinných tipů, které byste měli znát. Sepsali jsme je pro vás.

Objevte okamžitě 8 jednoduchých akcí, které vám pomohou rychleji usnout.

1. Odstraňte zdroje světla

Aby se vám dobře spalo, ujistěte se, že máte pevně zatažené závěsy a nepropouštějí denní světlo.

S ramínkem na šaty máte hotovo. Podívejte se na tip zde.

2. Pijte bylinkový čaj

Prvním z babiččiných receptů na klidný spánek je pít každý večer nálev z verbeny nebo lipového květu.

Tyto rostliny mají uznávané sedativní vlastnosti! Šálek bylinkového čaje a rychle se ponoříte do náruče Morphea. Podívejte se na tip zde.

3. Nebo misku horkého mléka

Některé nápoje jsou více uklidňující než jiné.

Věděli jste, že horké mléko bylo jedním z nich? Podívejte se na tip zde.

4. Kousni jablko

Jablko je doporučeným ovocem, pokud máte potíže s usínáním.

Má velmi nízký obsah kalorií, obsahuje vitamíny a minerály, které podporují spánek a umožní vám kvalitnější spánek. Objevte trik zde.

5. Vyzkoušejte tento zázračný lék

Máte problémy s usínáním a nechce se vám na prášky na spaní?

Chcete-li tento problém odstranit zcela přirozenou cestou, můžete vyzkoušet náš speciální malý nápoj z mandlového mléka a medu. Podívejte se na tip zde.

6. Dostaňte své problémy snadno z mysli

Dobrým způsobem, jak dostat své problémy z mysli, než půjdete spát a neprobudit se uprostřed noci, je napsat si je před spaním na papír. Objevte trik zde.

7. Udělejte si relaxační heřmánkovou koupel

Esenciální olej z heřmánku s relaxačními účinky vás uvolní a pomůže vám snadněji usnout. Objevte trik zde.

8. Dejte tuto kouzelnou rostlinu do svého pokoje

Rostlina zvaná Sansevière má tu vlastnost, že během noci přeměňuje oxid uhličitý na kyslík.

Je to ideální rostlina pro čištění vzduchu ve vašem interiéru, a zejména ve vaší ložnici, když spíte. Podívejte se na tip zde.

Líbí se vám tento trik? Sdílejte to se svými přáteli na Facebooku.

Také k objevení:

Jak usnout za méně než 1 minutu jednoduchým dechovým cvičením.

Neznámý nápoj k rychlému usnutí.