4 ctnosti právníka, které neznáte.
Avokádo je ideálním doplňkem stravy pro lahodné a zdravé jídlo.
Často je vnímána jako salátová nebo sendvičová přísada, která dodává trochu krémovosti.
Ale v posledních letech právník viděl, že jeho popularita explodovala.
Rychle objevte 4 dobré důvody, proč to jíst!
1. Avokádo je plné zdravých tuků
Avokádo samozřejmě obsahuje tuky, ale ty jsou dobré pro vaše zdraví, protože jsou to mononasycené tuky, jako je arašídový olej nebo olivový olej.
Konzumace avokádových tuků se tedy již nemusí bát.
2. Avokádo je bohaté na živiny, které působí protizánětlivě a chrání buňky.
Avokádo obsahuje fytosteroly, karotenoidy a omega-3 mastné kyseliny.
A pokud máte pocit, že na vás mluvím čínsky, nezapomeňte, že to pomáhá předcházet nemocem, jako je osteoartróza a kardiovaskulární onemocnění.
Avokádo pomáhá zlepšovat náš imunitní systém proti nemocem souvisejícím se stárnutím našich buněk.
3. Avokádo poskytuje optimální absorpci
Toto ovoce přispívá k optimálnímu vstřebávání živin, protože jeho obrovské množství kyselin olejových napomáhá trávení.
Tvoří transportní molekuly, které mohou pomoci eliminovat jídlo konzumované spolu s avokádem.
4. Avokádo je dobrým zdrojem vlákniny
Avokádo poskytuje asi 8 gramů vlákniny, která pomáhá udržovat dobré trávení a detoxikovat naše tělo.
Právě z tohoto důvodu se o tomto ovoci říká, že představuje zdravou potravinu.
Takže, když je užíváno v mírném množství, avokádo nijak nebrání hubnutí. Je pravda, že tyto plody mají vysoký obsah kalorií. Ale díky obsahu vlákniny a kyselin jsou dobré i pro vás.
Toto jídlo by se proto mohlo rychle stát vaším novým spojencem tím, že ve vašem nádobí nahradí oleje nebo tuky.
Ale jako všechno ostatní je nejlepší nekonzumovat ho denně, takže požitky obměňujte!
Tvůj tah...
Znáte zdravotní přínosy avokáda? Napište nám do komentářů, jestli znáte další. Nemůžeme se dočkat, až se ozvete!
Líbí se vám tento trik? Sdílejte to se svými přáteli na Facebooku.
Také k objevení:
Nezastavitelný trik, jak zjistit, zda je avokádo zralé (aniž byste se ho dotkli).
Snadný a levný recept na aperitiv: Guacamole.
