30 účinných babiččiných tipů, jak rychle zhubnout přirozeně.
Pokud jsme si 1000x nepoložili otázku, jak zhubnout rychle a dobře...
... Je to proto, že nejsme součástí této planety Země!
Problém je v tom, že odpovědí na tuto otázku je tolik, kolik výživových poradců nám radí...
Takže v této džungli více či méně účinných návrhů jsme vám raději dali 30 jednoduchých, užitečných a 100% přirozených tipů!
Pokud jste se tedy s blížícím se létem rozhodli zhubnout kolem deseti kilo za 1 měsíc, řiďte se tímto návodem, abyste našli to, co hledáte.
tady je 30 babských rad, které fungují na přirozené hubnutí :
1. Pijte vodu z vaření artyčoku
První tip, stejně překvapivý jako účinný, pijte vodu na vaření z vašich artyčoků!
Určitě to nebude váš oblíbený koktejl léta, ale jeho blahodárný účinek bude vaším nejlepším spojencem k rychlému plochému břichu!
Artyčok má mnoho vlastností, které pomáhají tělu hubnout a eliminovat špatné toxiny vysokou rychlostí...
Tato zelenina podporuje mimo jiné odbourávání tuku a má velmi málo kalorií.
Takže předtím, než do sebe hodíte vodu z vaření artyčoků, nyní víte, že pomáhá při hubnutí a zároveň detoxikuje vaše tělo. Přemýšlejte o tom!
2. Pijte citronovou vodu
Pokud citrónová voda ještě není vaším nejlepším přítelem, velmi rychle se stane vaším nejlepším přítelem.
Toto ovoce s mnoha výhodami vám pomůže zbavit se tuku, detoxikovat vaše tělo a třešničkou na dortu je snížení hladu!
Jak to použít ? Není nic jednoduššího. Smíchejte 1/2 citronu s vlažnou vodou, zamíchejte a pijte tento lektvar celý den, když se probudíte.
Zneužívání a opětovné zneužívání této směsi bude pro vaše tělo velmi prospěšné.
Objevit : 11 výhod citronové vody, o kterých jste nevěděli.
3. Jezte papáju
Papája není nejznámější ovoce na hubnutí.
A přesto je ideální pro hubnutí, protože jeho semínko má účinek na spalování tuků!
Ne nadarmo toto ovoce najdete ve všech hubnoucích léčebných ústavech.
Toto ovoce s velmi nízkým obsahem kalorií a bohaté na vlákninu vám především dává výhodu pocitu sytosti při jídle.
A navíc je to super dobré a skvěle to trávíme!
4. Přidejte pepř do vašich pokrmů
Pepř neslouží pouze ke zvýraznění chuti vašich pokrmů.
Zlepšuje také trávení, zmírňuje poruchy trávení a spaluje tuky!
Všimněte si, že toto koření stimuluje sekreci žaludečních šťáv, což vám umožní zlepšit trávení a vyhnout se účinkům nadýmání, plynatosti nebo zácpy.
Pepř pomáhá snižovat tyto různé příznaky.
Další babský trik, jak zhubnout bez přemýšlení!
Objevit : 2 úžasné využití léčivých ctností černého pepře.
5. Vyměňte svačinu za jablko
Jablko je zdravé ovoce par excellence.
Je známo, že jeho pektiny regulují střevní průchod, ale používají se také v potravinových doplňcích jako... látky potlačující chuť k jídlu!
Vlastnosti pektinu umožňují snížit pocit hladu a neházet na sebe mezi jídly drobné „junk food“.
Kromě toho je toto ovoce ideální pro prevenci nadbytku cukru, některých druhů rakoviny a kardiovaskulárních rizik.
Objevit : Snězte 1 jablko po jídle: Proč byste měli přestat.
6. Nezapomeňte přidat petržel
Petržel je úžasná a věděly to už naše babičky! Má mnoho předností, zejména pomáhá zhubnout, aniž byste cokoli dělali.
Škoda, že ji nepoužíváme příliš často při přípravě našich pokrmů, protože tato bylinka je ideální pro hubnutí a odvykání mlsání!
Takže od nynějška jej používejte všude ve svých kulinářských přípravcích a také v bylinkovém čaji, abyste snadno zhubnuli.
Jeho vitamíny A a C, stejně jako přirozené vlastnosti regulace krevního cukru, udělají s vaším tělem zázraky.
Objevit : Skladování čerstvé petržele: 2 tipy, jak ji snadno uskladnit.
7. Konzumujte jablečný ocet
Jablečný ocet byl již našim babičkám známý tím, že rychle a dobře hubl.
Jablečný ocet má zvláštní účinek na tělo.
Obsahuje velmi vysokou hladinu draslíku, což z něj dělá klíčový prvek pro dobré odvodnění a napomáhání trávení.
A navíc může pomoci zhubnout díky neznámému kouzelnému lektvaru.
K tomu rozmíchejte ve 100 ml sklenici vlažné vody 1 lžičku jablečného octa a jeden med.
Pro zjemnění chuti přidejte pár kapek čerstvě vymačkané pomerančové šťávy.
Pijte tento lektvar během nebo před každým jídlem a buďte si jisti, že vám pomůže bojovat s přebytečnými kily.
Objevit : 11 úžasných využití jablečného octa.
8. Pijte ibiškový čaj
Z velké čeledi Malvaceae volím květ ibišku.
proč? Jednoduše proto, že tato rostlina s lehce nakyslou chutí je ideální pro regulaci vašeho průjezdu a udržení postavy!
Při požití ve formě bylinného čaje nebo nálevu se chová jako mírné přírodní projímadlo.
Čistí vaše střeva od nejodolnějšího odpadu (problém s kolitidou) a posiluje váš ledvinový systém.
Díky tomu také zhubnete a zároveň snížíte následky nadváhy.
Nezapomeňte vypít dobrý šálek s každým jídlem, abyste snadno zhubli.
9. Svařené mléko dochutíme česnekem
Směs česneku a mléka se může zdát zvláštní...
... ale už naše babičky znaly všechny jeho hubnoucí zdravotní benefity!
Tento lektvar vám mimo jiné umožní vyloučit kalorie a tuky po pantagruelickém jídle.
K tomu stačí stroužek česneku rozdrtit v mléce, které jste přivedli k varu a nechat pár okamžiků vyluhovat.
Poté konzumujte vlažné.
10. K večeři si dejte polévku
Všichni to známe: pokud si chcete udržet postavu, musíte jíst večer lehce!
A aby ses toho držel, není nic jako dobrá domácí polévka plná čerstvé zeleniny.
To bude mít několik výhod: efekt sytosti (váš žaludek bude rychle plný), příjem vitamínů a minerálů, aniž by to bylo kalorické.
Polévkou můžeme získat všechno!
Objevit : Recept na lahodnou klobásovou kapustovou polévku (snadný a ekonomický).
11. Pijte tymiánový čaj
Ultra ekonomický a 100% přírodní tymián je rostlina známá již od úsvitu věků.
V Provence se mu říká farigoule a je skutečným koncentrátem zdraví prospěšných látek, zejména pro své detoxikační, diuretické a odvodňovací účinky.
Hlavní předností této rostliny je především fakt, že vám pomůže zhubnout, aniž byste procházeli škatulkou „připravuji se o všechno“.
Použití v bylinném čaji je dokonalým spojencem pro odstranění tuku!
Objevit : Přednosti tymiánu, rostliny, která by měla vyjít z kuchyně.
12. Udělejte si domácí peeling s kávovou sedlinou
Nevyhazujte směs, která zůstane na dně vašeho kávového filtru! Kávová sedlina je plná zkrášlujících efektů!
Vězte, že je velmi dobře obdařen vitamíny a antioxidanty. Dodává energii, posiluje a odvodňuje vaši pokožku. Je to silný exfoliant na obličej i na tělo.
Je to ale především prvek přítomný v drtivé většině přípravků proti celulitidě!
Jeho přirozené přednosti mu umožňují omezit koncentraci glukózy a tukových buněk ve vašem těle.
Chcete-li tedy spojit skvělou pleť se štíhlejším tělem, použijte tento babský tip.
Smíchejte 4 lžíce kávové sedliny a 3 lžičky olivového oleje.
Aplikujte tento peeling na cílové oblasti vašeho těla (hýždě, stehna, boky, břicho atd.) jemným masírováním zdola nahoru.
Objevit : Domácí peeling proti celulitidě, který si vaše pokožka zamiluje.
13. Jezte studené bramborové saláty
Snažím se zhubnout a jíst brambory... Najděte chybu!
Dobře víte, že brambory konzumované za studena jsou pro vaše tělo velmi zdravé. !
proč? Protože na rozdíl od vařených brambor nepřeměňuje škrob na tuk.
Na rozdíl od všeobecného přesvědčení jsou brambory konzumované studené jídlodietníkdo krmíbez výkrmu.
Studený brambor si proto velmi dobře najde své místo v aúčinná a přirozená strava.
Objevit : Jakou odrůdu brambor byste si měli vybrat pro své jídlo? Zde je Průvodce.
14. Pijte skořicový čaj
Mezi jeho zahřívací vlastnosti, trávicí vlastnosti, vliv na hladinu cukru v krvi a především účinek potlačující chuť k jídlu ...
... skořice je ideální pro posílení jídelníčku.
Toto koření je dokonalým doplňkem, který vám pomůže odstranit tuky přítomné ve vašem těle.
Babiččin lék je pít skořicový čaj hned po probuzení, pak jeden mezi jídly a na konci dne.
15. Jezte v pevně stanovený čas
Zvyknout si tělo na jídlo v pevně stanovený čas už dělá velkou práci diety.
Je to dokonce jeden z absolutních předpokladů!
Vaše tělo nemá rádo, když jete příliš rozložené a/nebo chaotické.
Jíst v určitou dobu umožňuje vašemu tělu lépe trávit a zejména se vyhnout klování mezi jídly.
To vše přispívá k hubnutí. Přemýšlejte o tom!
16. Pijte kopřivový čaj
Kopřiva, typická nemilovaná rostlina, je přesto obdařena mnoha výhodami.
Detoxikační, protianemická nebo protizánětlivá rostlina je plná výhod.
Kopřiva zejména usnadňuje trávení tuků a snižuje vstřebávání cukrů!
Je proto vzácným spojencem pro vaši dietu.
Chcete-li využít tento trik hubnoucí babičky, je to velmi jednoduché.
Vezměte si rukavice na odstranění listů z rostliny a povařte velkou hrst v 1/3 litru vody.
Před scezením nechte 15 minut louhovat pod pokličkou a popíjejte během dne, po dobu 10 až 15 dnů.
Objevit : 6 výhod kopřivy pro vaše tělo.
17. Přidejte do svého jídelníčku lněná semínka
Lněná semínka nepatří do našich stravovacích návyků a to je škoda!
Skutečně obsahují mnoho vynikajících ctností pro zdraví.
Díky své dietní vláknině podporuje stav sytosti.
Budete tedy méně svačit a vaše tělo bude vyžadovat méně cukru.
Lněná semínka jsou také velmi účinnými spalovači tuků.
Vezměte 3 čajové lžičky mletých lněných semínek spolu se sklenicí vody každý den.
Můžete se také rozhodnout začlenit svou denní dávku do jogurtů, cereálií, vajec nebo salátů.
Objevit : 12 zdravotních výhod LNĚNÝCH SEMEN, o kterých nikdo neví.
18. Čistěte si zuby po každém jídle
Čištění zubů po každém jídle se zdá být zcela přirozené.
Nicméně 54 % Francouzů si čistí zuby pouze denně...
Nečištění zubů po jídle však výrazně podporuje chuť na svačinu.
proč? Protože dobrá chuť jídla zůstane ve vašich ústech a způsobí, že budete jíst více.
Doporučujeme vám proto změnit své návyky, pokud tomu tak již není, zejména v práci!
Chcete-li to provést, vložte do tašky malou toaletní taštičku se zubní pastou a zubním kartáčkem.
19. Otestujte bylinkový čaj z piloselle
Druidové, strážci znalostí, zejména rostlinných, znali všechna tajemství piloselle!
Ale pro nás to moc neznamená...
A přesto je tato rostlina, velmi rozpoznatelná podle své jasně žluté barvy, velmi silným diuretikem a vynikající při detoxikaci.
Rostlinu proto naše babičky uvážlivě doporučují ke snížení nadváhy způsobené zadržováním vody.
Piloselle lze konzumovat v bylinném čaji v sušené formě, a to až 1 až 2 gramy na nápoj.
20. Jezte bílky
Vaječný bílek má 2 hlavní výhody: není ani tučný (pomáhá tedy hubnout), ani kalorický (většina kalorií je obsažena ve žloutku).
Vejce jsou také velmi zasycující potravinou (vařený bílek výborně potlačuje chuť k jídlu) se spoustou bílkovin, vitamínů a železa.
Je velmi hojně využíván sportovci a ne nadarmo!
Vaječný bílek přispívá mimo jiné ke zdraví kostí a svalů...
... a zároveň pomáhá při cvičení lépe spalovat tuky.
Objevit : 7 důvodů, proč byste měli jíst vejce ke snídani.
21. Zařaďte do svého jídelníčku agar-agar
V rodině málo známých a málo využívaných surovin žádáme agar-agar.
Tato látka je ve skutečnosti odvozena z červené řasy z Japonska sestávající z 80 % rostlinných vláken a konzumuje se v prášku.
Hlavní předností této mořské řasy je její důležitá želírující síla (dosud nejsilnější známá).
Řeknete mi, co má společného s hubnutím?
No, tvorba gelu v žaludku zvyšuje pocity plnosti a tím snižuje chuť k jídlu.
Agar-agar je v rámci diety o to zajímavější, že sám o sobě neposkytuje téměř žádné kalorie.
Agar-agarový prášek můžete sníst jak v pečivu, tak v polévkách nebo ve směsích smažené zeleniny.
Objevit : Agar-Agar, účinný a přirozený prostředek na potlačení hladu s legračním názvem.
22. Vyměňte cereálie za ovesné vločky
Řekněte stop snídaňovým cereáliím a nahraďte je ovesnými vločkami!
proč? Protože jsou mnohem lepší pro vaše zdraví!
Vydatné ovesné vločky vám dodají energii, kterou potřebujete na začátek dlouhého dne, a jsou vynikajícím zdrojem vlákniny.
Nerozpustná vláknina v ovesných vločkách také pomáhá snižovat epizody zácpy a podporuje dobré trávení.
A konečně, tato cereálie je cenným spojencem při hubnoucí dietě, protože ovesné vločky mohou pomoci vyřešit problémy s hladem tím, že zvýší váš pocit plnosti.
Objevit : Oves: 9 úžasných zdravotních výhod, o kterých by měl každý vědět.
23. Preferujte horkou vodu před studenou vodou
Jediným bezkalorickým nápojem je samozřejmě voda.
A horká voda je především ideální tekutinou pro ploché břicho.
Vypití sklenice horké vody před jídlem nebo v případě návalů hladu je skutečně účinným návykem ke ztrátě břišního tuku.
Naplněním žaludku tekutina rychle vede ke stavu sytosti.
Takže jíte méně a matematicky méně přiberete.
Neváhejte tedy u snídaně vyměnit sklenici pomerančového džusu za sklenici horké vody!
Objevit : 12 zdravotních výhod horké vody, které NIKDO nezná.
24. Pijte čaj Yerba Maté
Yerba Maté, která je dobře známá jihoamerické populaci, odkud rostlina pochází, je jednou z nejvýživnějších a nejvíce stimulujících infuzí.
Nabitý kofeinem má tu výhodu, že má na tělo účinek sytosti, aniž by měl nepříjemné účinky kávy (například nadměrné vzrušení).
Navíc na přípravu nemůže být nic jednoduššího!
Stačí přivést trochu vody k varu a poté přidat sušené listy do šálku (1 až 2 g).
Poté nechte patnáct minut louhovat.
25. Udělejte si čas na dobré žvýkání
Tento trik se zdá samozřejmý, ale uvidíte, že na něj často zapomínáme a že obecně polykáme příliš rychle...
Věnovat se žvýkání jídla je nezbytné nejen proto, abyste se znovu naučili vážit si pokrmů, ale také pro lepší trávení.
Příliš rychlé jídlo znamená neustále opakovat pocit hladu, zatímco pomalé jídlo přispívá k pocitu plnosti.
Na závěr, jíst a přitom si dát na čas znamená jíst méně!
26. Jděte na zelený čaj
Čaj je po vodě nejkonzumovanějším nápojem na světě.
A zelený čaj je hvězdou nálevů, když chcete zhubnout!
Studie ukazují, že zelený čaj pomáhá spálit až 80 kalorií denně!
A to není vše, protože také pomáhá odvodňovat játra a přeměňovat tuk uložený v těle na energii! Jen to.
Ale to není vše! Zelený čaj je také výborný „zažívací prostředek“, protože napomáhá trávení.
Konečně také působí jako přirozený a účinný prostředek na potlačení chuti k jídlu.
Neváhejte tedy popíjet zelený čaj po celý den.
Objevit : 11 výhod zeleného čaje, o kterých jste nevěděli.
27. Pijte hodně vody
Pití velkého množství vody drasticky sníží váš přírůstek na váze.
Babiččin trik je velmi jednoduchý chtít jíst méně!
Před každým jídlem vypijte velkou sklenici vody, abyste se cítili sytí a jedli tak během jídla méně.
Voda vám především umožňuje přestat cítit žízeň na rozdíl od limonád, které jsou velmi nezdravé, protože jsou plné cukru!
Objevit : Pili jste dnes dost vody? Tip, jak to zjistit.
28. Uvařte si kmínový čaj
Kmín, používaný po tisíce let ve většině kuchyní po celém světě, obsahuje mnoho zdravotních výhod, zejména v oblasti trávení.
Ať už jsou nervového nebo funkčního původu, kmín pomůže zmírnit plynatost, nadýmání a...
... přispívají k dobrému vylučování močí čištěním ledvinového systému.
Kmín udělá zázraky, aby vám pomohl zhubnout před létem!
K tomu stačí po každém jídle vypít nálev a o zbytek se postará kmín.
Objevit : Jednoduchý lék na rychlou úlevu od bolesti žaludku.
29. Nejezte po 19. hodině.
Náš životní styl často vyžaduje večeři po 19:00... ...
A i když někdy vzhledem k našim požadavkům nemáme jinou možnost, musíme se snažit maximalizovat příjem večerního jídla před 19 hodinou.
Vězte, že tělo by nemělo překročit 12 hodin po sobě jdoucího příjmu potravy, jinak spotřebuje příliš mnoho energie na trávení.
Pokud tedy chcete mít na léto ploché břicho, nepřekračujte tento termín nebo se alespoň najezte dříve než obvykle!
30. Zkuste zázvorový čaj
Zázvor je dán mnoha přednostmi, včetně té nejznámější, která zvyšuje energii vašeho těla.
Zázvor však nabízí mnohem víc, protože také pomáhá při hubnutí tím, že podporuje trávení.
Proto se důrazně doporučuje zázvorový nálev.
Tvůj tah...
Vyzkoušeli jste tyto babské recepty na rychlé zhubnutí bez rizika? Napište nám do komentářů, jestli to pro vás fungovalo. Nemůžeme se dočkat, až se ozvete!
Líbí se vám tento trik? Sdílejte to se svými přáteli na Facebooku.
Také k objevení:
Konečně babiččin tip na hubnutí, který funguje.
9 způsobů, jak zhubnout přirozeně.
