2uandtrilogy.com

Silné horko je jen stěží snesitelné.

Zatěžují naše tělo, morálku, ale i účet za elektřinu.

To není důvod, aby vás vysoké teploty srazily!

Vybrali jsme pro vás ty nejlepší tipy, jak se zchladit, i když nemáte klimatizaci.

Zde je 10 úžasných tipů, které vám pomohou lépe odolávat vysokým teplotám. I když si myslíte, že slunce chce vaši pokožku. Koukni se :

1. Pijte více vody

Určitě víte, jak důležité je zůstat hydratovaný po celý rok. Takže, když se hodně potíte, kvůli horku je pití dostatečného množství vody nezbytné.

Uvědomte si, že vaše tělo je jako klimatizace. Kdykoli se vaše vnitřní tělesná teplota zvýší v důsledku fyzické aktivity nebo horka, vaše vnitřní klimatizace se zapne. V důsledku toho se začnete potit.

Nyní si představte, že chladicí kapalinou, kterou vaše klimatizace používá, je pot. Nyní chápete, proč je důležité naplnit nádrž pitím velkého množství vody.

Voda není jediný způsob, jak zůstat hydratovaný. Ale je to zdarma a dostupné pro většinu z nás. I když se možná budete muset snažit pít více vody a naučit se vychutnávat její chuť, pravidelné pití se bude cítit mnohem lépe. Abyste měli jistotu, že pijete dostatek vody, podívejte se na naše tipy zde.

2. Noste volné bavlněné nebo lněné oblečení.

Pocení je jednou z nejhorších nočních můr léta. Abyste se během dne, kdy je super horké počasí, příliš nepotili, musíte být dobře vybaveni. Dávejte tedy přednost bavlněnému nebo lněnému oblečení. proč? Protože tyto materiály umožňují pokožce mnohem lépe dýchat. Zvažte také výběr volného oblečení, jako jsou tyto šaty, aby vzduch co nejvíce cirkuloval mezi vaší pokožkou a oděvem.

3. Vyrobte si vlastní klimatizaci

Pořízení klimatizací stojí majlant, ale také účty za elektřinu. Naštěstí si můžete vyrobit vlastní domácí klimatizaci za 3x nic. Vše, co potřebujete, je polystyrenový chladič a stolní ventilátor, jako je tento.

Udělejte jeden otvor v horní části přepravky a další dva na jedné straně, aby vzduch cirkuloval. Vložte kousky ledu do chladiče a umístěte ventilátor na horní část přepravky a zapněte jej. A tady to máte, klimatizace vašeho domu je připravena!

Pokud nemáte po ruce chladič, můžete použít tento ještě jednodušší trik.

4. Optimalizujte účinnost svých ventilátorů

Věděli jste, že pokud v noci nasměrujete ventilátor směrem ven, nikoli dovnitř, bude váš pokoj chladnější a budete lépe spát?

A ano, může to znít divně, ale opravdu to funguje! Podívejte se na trik podrobně zde.

A pokud máte stropní ventilátor, otočte jej proti směru hodinových ručiček, aby byl váš pokoj co nejchladnější.

5. Jezte studené a nepoužívejte troubu

Léto je nejlepší čas na jídlo venku. Je také nejlepší čas jíst studená jídla. Vaše tělo tak nebude muset dále snižovat teplotu.

Když je příliš horko na vaření, zvažte přípravu studených polévek a jednoduchých receptů, které nevyžadují použití trouby. Jinak budete stále vytápět interiér vašeho domu.

Když jdete na piknik, můžete do mrazáku dát 2 lahve naplněné vodou. Uchová vaše jídlo v chladničce.

6. Cvičte, aniž byste trpěli horkem

To, že je venku příliš horko, neznamená, že byste měli přestat sportovat. Cvičení můžete přizpůsobit horku a při sportování uplatnit pravidla zdravého rozumu.

Upřednostňujte například vodní sporty, vyhněte se sportování při maximálním vedru, konkrétně mezi 11. a 14. hodinou, a věnujte se kratším tréninkům.

Chladicí techniky (jako je ponoření do vody) vás mohou ochránit před úpalem, když cvičíte ve velmi horkém počasí.

7. Otevřete okna ve správný čas

Pokud v létě věnujete zvláštní péči svým oknům, možná nebudete muset zapínat klimatizaci.

Přes den zavřete okna a natáhněte zatemňovací závěsy, aby vám domů nevlezlo slunce. Večer, až zapadne slunce, vše otevřete dokořán.

Můžete také pověsit vlhký ručník před okna, abyste osvěžili vzduch přicházející do domu. Podívejte se na trik zde.

Otevřete okna, která jsou naproti sobě, a vytvořte koncept.

8. Rychle snižte teplotu vašeho vozu

Tato japonská věc vám rychle zajistí snesitelnější teplotu v autě, které se proměnilo v troubu. Chcete-li ochladit interiér vašeho vozu, otevřete okno vozu a nechte všechny dveře zavřené. Pak párkrát rychle otevřete a zavřete dveře naproti oknu. Tento trik vyžene horký vzduch v autě. Během několika sekund teplota prudce klesne.

9. Zůstaňte v pohodě, když spíte

Letní horko je ještě těžší snést, když se snažíte zdřímnout. Zvýšení tělesné teploty totiž ztěžuje usínání.

Pokud máte v létě nespavost, použijte speciální polštář na ochlazení hlavy, jako je tento. Nebo použijte egyptskou metodu spaním na vlhkém hadříku. Podívejte se na trik zde.

Můžete také postupovat podle našeho průvodce zde, abyste se dobře vyspali, i když je horké počasí.

10. Využijte ochlazovací body svého těla

A konečně, pokud nemůžete uniknout horku, stojí za to znát nejlepší chladicí body pro vaše tělo. Například, zápěstí nebo krk.

Přikládáním kostek ledu v ručníku na tato horká místa ochlazujete své tělo rychleji a efektivněji. Velmi užitečné pro rychlé snížení tělesné teploty, když je velmi horko.

Tvůj tah...

Vyzkoušeli jste tyto tipy, abyste se ochladili? Dejte nám vědět do komentářů, jestli vám to funguje. Nemůžeme se dočkat, až se ozvete!

Líbí se vám tento trik? Sdílejte to se svými přáteli na Facebooku.

Také k objevení:

9 jednoduchých a účinných tipů na ochlazení BEZ KLIMATIZACE.

12 důmyslných tipů pro osvěžení vašeho domova – BEZ klimatizace.