2uandtrilogy.com

Jaká bolest obědvat v poledne na jeho pracovišti!

S tímto receptem na studený sendvič budete jíst lépe a méně utratíte.

Ideální domácí recept na polední přestávku. A je ideální na pikniky za slunečných dnů.

Dobrou chuť !

Ingredience

- 1/2 bagety

- 1 vejce

- 1 malá plechovka tuňáka

- 1 malá cibule nebo 1 šalotka

- 1/2 rajčat

- Pár snítek petrželky

- Pár listů zeleného salátu

- 2 lžičky sojové omáčky nebo majonézy

- Sůl pepř

Jak to udělat

1. Vejce zahřívejte asi deset minut, aby bylo tvrdé.

2. Do misky dejte množství 1/2 plechovky tuňáka křídlatého.

3. Sceďte a poté tuňáka rozdrobte.

4. Nakrájejte na malé plátky 1/4 cibule nebo 1 šalotku. Přidejte nasekanou petrželku.

5. Vše smíchejte se sójovou omáčkou v misce nebo s trochou majonézy podle vašich preferencí. Ale můžete dát i obojí!

6. Dochuťte solí a pepřem.

7. Otevřete svou 1/2 bagetu.

8. Položte několik listů zeleného salátu a poté několik plátků jemně nakrájených rajčat.

9. Směs tuňáka naaranžujeme na rajčata.

10. Nakrájejte plátky vajec a položte je na tuňákovou směs.

Výsledek

Tady to je, váš sendvič je již připraven!

Bonusový tip

Proobměňujte příchutě, místo zeleného salátu položte několik listů čerstvého špenátu. Je to prostě vynikající.

Aby vaše ingredience dobře zůstaly uvnitř bagety a neklouzaly, nezapomeňte odstranit část střídky.

Náklady

- 1/2 bagety: 0,40 €

- 1 vejce: 0,25 €

- 1 konzerva tuňáka 125 g: za 9,68 EUR za kilogram, tj. 1,21 EUR

- 1 malé rajče: přibližně 80 g za 2,50 EUR za kilogram nebo 0,20 EUR

Buď adomácí sendvič mě stojí € 2,06!

Líbí se vám tento trik? Sdílejte to se svými přáteli na Facebooku.

Také k objevení:

Tajemství, jak udělat vaše chlebové sendviče Mie mnohem lepší.

9 překvapivých použití hořčice (která nezahrnuje sendvič).