Těžké a oteklé nohy z horka? Přírodní prostředky vědět.
S horkem nohy otékají a těžknou.
Není to moc příjemný pocit, to se musí přiznat.
Než se ale vrhnete na lékařské ošetření, existuje spousta malých přírodních prostředků, které můžete zkusit ulevit oteklým nohám.
Mám vám je prozradit?
Proč máme těžké nohy?
Teplo způsobuje otoky nohou a chodidel, protože je narušen krevní oběh. Krev stagnuje v dolních končetinách. To dává pocit tíhy, někdy mravenčení.
Buďte opatrní, pokud se nic nedělá, může to způsobit edém, dokonce i křečové žíly.
Naše malé triky budou prakticky všechny spočívat v restartu krevního oběhu jemným a přirozeným drážděním.
Nejprve utečte před horkem
První z reflexů, protože je to teplo, které způsobuje tento jev, je přinést svěžest na oteklé nohy.
Jakmile přijdete z práce, neváhejte si trochu dát studená sprcha k tvým nohám. Pokud jste trochu "útulní", můžete je jednoduše obtočit a ručník navlhčený studenou vodou.
Nakonec je další řešení udělat studené koupele nohou každý alespoň 15 minut.
Toto chladné chvění restartuje žilní návrat. Nezanedbatelná dodatečná výhoda, dámy, bude působit na případnou celulitidu.
A samozřejmě to funguje na nohy, které otékají teplem.
Na cvičení
The chůze bude vaším nejlepším spojencem. A pokud jste u moře, neváhejte se projít ve vodě do půli stehen. Tato akce bude fungovat jako a hydromasáž velmi příjemný.
Při sportování vám nohy poslouží jako pumpa, která zvedne průtok krve do horní části těla. Dělejte jemné sporty, jako je jízda na kole, jóga, plavání, tanec nebo gymnastika.
Vyhněte se násilným sportům, které rozdrtil by plosky nohou, jako je běhání nebo squash.
Znát dobré věci z každodenního života
Každý den je třeba myslet na spoustu maličkostí, které udělají váš život lepším:
- Dámy, pokud máte těžké nohy, hoďte vysoké podpatky na chvíli vzadu ve skříni na boty. Abyste se cítili dobře, jsou perfektní podpatky maximálně 2 cm. Stejně tak se vyhněte těsné oblečení a které vám přeruší oběh.
- Kromě vaší chladné sprchy nebo koupele, a hrubou solnou masáží, zdola nahoru, napomáhá pohybu krve až do horních končetin.
- Pokud chcete, můžete si masírovat nohy éterické oleje, nejlépe cedr, cypřiš nebo máta peprná, které jsou nejvíce povzbuzující a dekongestantní. Je to skvělý přírodní lék na oteklé nohy a chodidla.
- Zvedněte nohy co nejčastěji: v práci, sledování televize, na zahradě na lehátku. Vyhýbejte se jim přejít.
- Dělejte jednou denně toto cvičení : vleže na podlaze zvedněte nohy svisle proti zdi. Za pár minut bude vaše krev opět přirozeně proudit.
Jezte správně
- První reflex: maximální hydratace tkaniny. Denně vypijeme minimálně 1,5 litru vody. Dokončit s scezování bylinných čajů, jako jsou bylinkové čaje s červenou révou, třešňovými natě, listy černého rybízu nebo ibišku.
- Druhý reflex: sezónní ovoce a zelenina. Jahody, rajčata, papriky a další letní ovoce a zelenina jsou antioxidanty a ochrání váš žilní systém
Třetí reflex: citronem a česnekem. Přidejte tyto dvě kouzelné přísady do svých pokrmů nebo je jezte syrové. Jsou velmi účinné pro fluidizovat krve a tím zlepšit její oběh.
Tady to máte, teď víte, co dělat s oteklými chodidly a těžkými nohami.
Tvůj tah...
Vyzkoušeli jste tyto tipy na odlehčení těžkým nohám? Dejte nám vědět v komentářích, jestli to pro vás fungovalo. Nemůžeme se dočkat, až se ozvete!
Líbí se vám tento trik? Sdílejte to se svými přáteli na Facebooku.
Také k objevení:
Lék, jak se vyhnout únavě z horka.
Domácí péče o nohy, která znovu získá hebkou pokožku.
