10 účinných léků na bolestivá období.
Mít bolestivou menstruaci ... všechny ženy se s tím alespoň jednou potýkají.
A u některých je to každý měsíc. Je to příroda, říkají někteří.
Ačkoli bolest většinou přejde během několika hodin, u jiných menstruace naruší každodenní život na 2-3 dny.
Tyto bolesti jsou způsobeny prostaglandiny, které způsobují kontrakci děložních svalů během menstruace.
Jde o tupou nebo bodavou bolest v podbřišku nebo v kříži, směrem k ledvinám nebo stehnům.
Některé ženy dokonce pociťují bolest těsně před začátkem cyklu.
Předčasná puberta a také dědičnost způsobují, že některé ženy trpí více než jiné.
Existují však také přitěžující faktory: kouření, sedavý způsob života, nadměrná konzumace alkoholu a drog.
U některých žen se menstruační bolesti snižují nebo vymizí po narození prvního dítěte.
Pro zmírnění tohoto problému existuje několik volně prodejných léků.
Existuje však několik jednoduchých, přírodních domácích prostředků, které jsou stejně účinné při rychlé úlevě od příznaků a dokonce i při prevenci bolesti.
tady jsou 10 nejlepších přírodních prostředků na zmírnění menstruačních bolestí. Koukni se :
1. Teplo
Naneste něco teplého na podbřišek, abyste zmírnili menstruační bolest jednoduše.
Teplo pomáhá uvolnit svaly v děloze, které jsou stažené.
Umístěte vyhřívací podložku na spodní část břicha a / nebo spodní část zad. Pokud nemáte nahřívací podložku, použijte plastovou láhev naplněnou horkou vodou. Aplikujte, dokud se vám neuleví.
Můžete také namočit ručník do vody, vyždímat ho a dát na minutu do mikrovlnky.
Položte jej na podbřišek, dokud ručník nevychladne. Zahřejte a znovu aplikujte, dokud bolest nezmizí.
A proč si dát horkou sprchu, abyste zmírnili bolest a cítili se uvolněněji?
2. Zázvor
Zázvor je úžasná bylinka, která účinně zmírňuje menstruační bolesti.
Snižuje hladinu prostaglandinu způsobujícího bolest. Bojuje také s únavou spojenou s PMS a dokáže upravit nepravidelnou menstruaci.
Nastrouhejte malý kousek zázvoru a vařte ho v hrnku vody 5 minut.
Vyjměte ji a přidejte trochu medu a citronové šťávy. Pijte tuto infuzi 3x denně během menstruačního cyklu.
Můžete také přidat zázvor do svého jídelníčku při vaření nebo si dát zázvorové cukroví.
3. Bazalka
Bazalka je další velmi účinnou bylinkou na zmírnění menstruačních bolestí. Obsahuje kyselinu kávovou s analgetickými nebo bolest tišícími vlastnostmi.
Vložte 1 polévkovou lžíci lístků bazalky do šálku vroucí vody.
Pevně zakryjte a nechte vychladnout. Pijte tuto infuzi každou hodinu pro úlevu od bolesti.
V opačném případě rozmačkejte hrst lístků bazalky, abyste získali šťávu. A dejte 2 lžičky této šťávy do šálku vlažné vody. Pijte 3x denně, dokud bolest neustoupí.
Nezapomeňte dát bazalku do všech jídel a salátů!
4. Skořice
Skořice má antispasmodické, antikoagulační a protizánětlivé vlastnosti, které mohou zmírnit menstruační bolesti.
Navíc je skvělým zdrojem vlákniny, vápníku, železa a manganu.
Skořicový čaj si připravíte smícháním čtvrt lžičky mleté skořice v šálku horké vody.
Nechte 5 minut louhovat, přidejte trochu medu a směs jemně popíjejte. Vypijte 3 šálky trochu před začátkem menstruace, abyste se vyhnuli bolesti.
A během menstruace rozmíchejte půl lžičky skořice a lžíci medu ve sklenici vlažné vody.
Pijte 3x denně první den menstruace pro úlevu od bolesti.
5. Fenykl
Antispasmodické, fytoestrogenní a protizánětlivé vlastnosti fenyklu uvolňují svaly dělohy, což zmírňuje bolest a nepohodlí.
Vložte 1 lžičku fenyklových semínek do šálku vroucí vody.
Směs vařte na mírném ohni 5 minut. Poté odstraňte z tepla a filtrujte.
Přidejte 1 lžičku medu a dobře promíchejte. Tento bylinný čaj pijte dvakrát denně, počínaje tři dny před očekávaným datem začátku cyklu.
Pokračujte v pití tak dlouho, dokud potřebujete zmírnit bolest. Pro dosažení nejlepších výsledků pijte horké.
6. Melasa z cukrové třtiny
Dalším schváleným a našim babičkám dobře známým prostředkem je melasa.
Melasa z cukrové třtiny, bohatá na vápník, železo, draslík, hořčík, mangan, vitamín B6 a selen, snižuje krevní sraženiny a zklidňuje svaly děložních stěn.
To účinně snižuje bolest během menstruace.
Přidejte 1 až 2 lžičky melasy do šálku vlažného mléka.
A pijte, jakmile začnete pociťovat první bolesti. Pokračujte tak dlouho, jak je potřeba.
7. Heřmánek
Heřmánek má protizánětlivé a antispasmodické vlastnosti, pomáhá uvolňovat svaly dělohy a zmírňuje kontrakce, které způsobují bolest během menstruace.
Vařte šálek vody a přidejte sáček heřmánku.
Přikryjeme a necháme 10 až 15 minut louhovat. Poté sáček vyjměte a podle potřeby přidejte citron nebo med.
Týden před menstruací vypijte alespoň 2 šálky heřmánku denně.
8. Petržel
Petržel obsahuje 2 účinné složky pro stimulaci menstruačního procesu a zmírnění bolesti: apiol a myristicin.
Kromě toho také pomáhá regulovat nepravidelné cykly.
Do hrnečku dejte asi 70 g čerstvé petrželky a zalijte vroucí vodou. Nechte 5 minut louhovat.
Roztok přefiltrujte a ihned pijte dvakrát denně během menstruace, abyste minimalizovali bolest.
9. Lněná semínka
Lněná semínka jsou super účinná při snižování intenzity menstruačních bolestí.
Esenciální mastné kyseliny obsažené v těchto semenech totiž stabilizují produkci progesteronu.
Navíc zlepšují funkci dělohy a mohly by předcházet problémům s neplodností.
Pokud trpíte menstruačními bolestmi, konzumujte 1 až 2 polévkové lžíce lněných semínek denně.
Můžete je namlít a posypat jimi saláty, cereálie nebo je dát do jogurtu či smoothie.
10. Papája
Papája je silný protizánětlivý prostředek, který se používá k úlevě od bolesti u žen.
Jeho živiny jako karoten, železo, vápník a vitamíny A a C zklidňují svaly děložní stěny a snižují svalové kontrakce.
Těsně před a během menstruace zařaďte papája do svého jídelníčku, abyste minimalizovali bolest.
Kromě těchto léků můžete cvičit jógu a kardiovaskulární cvičení, které vám pomohou zmírnit bolest.
Nezapomeňte pít hodně vody.
A konečně, pokud máte pravidelně silné menstruační bolesti, navštivte svého lékaře.
Líbí se vám tento trik? Sdílejte to se svými přáteli na Facebooku.
Také k objevení:
Už žádná bolestivá pravidla! 3 přírodní prostředky, které fungují.
12 tipů, které fungují pro období úlevy.
