2uandtrilogy.com

Nikdo nechce celulitidu! Je to bête noire mnoha žen...

Každý zná jejich vzhled pomerančové kůry!

Ať už na bocích, stehnech nebo na břiše, tomu bohužel unikne málokterá žena...

Tyto 4 osvědčené účinné prostředky proti celulitidě už možná znáte.

Abyste se ale celulitidy rychle zbavili, nejlepším způsobem je tyto prostředky kombinovat na fyzické cvičení!

Takže abyste se letos v létě cítili pohodlně v plavkách, tady je 6 cviků, jak se zbavit celulitidy za pouhé 2 týdny. Koukni se :

CVIČENÍ Č. 1

Zdroj fotografií: Brightside

Jak to udělat

1. Lehněte si na pravý bok, s loktem ohnutým pod trupem.

2. Ohněte pravé koleno a zvedněte levou nohu několik palců nad zem (mezi 10 a 25 cm).

3. Udržujte nohu ve zvýšené poloze po dobu 5 sec, poté jej pomalu snižte.

4. Otočte polohu (v leže na levém boku se zvednutím pravé nohy) a proveďte stejný pohyb.

Proveďte 3 sady, 15krát na každou stranu.

CVIČENÍ Č. 2

Jak to udělat

1. Dostaňte se do pozice prkna, ruce držte rovně pod rameny a stahujte břišní svaly.

2. Pokrčené koleno dejte pravou nohu pod trup.

3. Jedním pohybem narovnejte nohu dozadu a zvedněte ji několik palců nad zem (mezi 6 a 8 palci).

4. Proveďte stejný pohyb s levou nohou.

Udělejte 3 sady po 8.

CVIČENÍ Č. 3

Jak to udělat

1. Uchopte do rukou malou činku a postavte se s nohama na šířku ramen.

2. Nadechněte se a při ohýbání snižte tělo pomalu kolena a držte záda rovně.

3. Pokračujte ve spouštění těla, dokud nejsou vaše stehna rovnoběžná s podlahou.

4. Drž tuto pozici po dobu 5 seca pomalu narovnejte nohy, abyste se vrátili do výchozí polohy.

Udělejte 3 sady po 20.

CVIČENÍ Č. 4

Jak to udělat

1. Postavte se do stoje, v rukou držte malou činku a nohy roztáhněte na úrovni ramen.

2. Vypnout pomalu trup dopředu, držte záda rovná a ruce nechte viset pod horní částí těla.

3. Nakloňte se co nejníže a postupně narovnejte horní část těla zpět do výchozí polohy.

Udělejte 5 sad po 12.

CVIČENÍ Č. 5

Jak to udělat

1. Postavte se na všechny čtyři s rukama nataženýma pod rameny.

2. Zvednout pomalu levou nohu zvedněte a držte záda rovná.

3. Pokuste se zvednout nohu co nejvýše, ale bez přílišného násilí.

4. Držte tuto pozici po dobu 5 sekund, poté se pomalu vraťte do výchozí pozice.

5. Proveďte stejný pohyb pravou nohou.

Udělejte 2 sady po 15.

CVIČENÍ Č. 6

Jak to udělat

1. Postavte se do stoje s nohama na šířku ramen.

2. Dejte ruce za hlavu a pokrčte kolena.

3. Jakmile je tělo spuštěno co nejníže, udělejte velký skok nahoru současným roztažením nohou a rukou.

4. Jakmile jsou vaše nohy na zemi, vraťte se do výchozí pozice.

Udělejte 2 sady po 20.

Jak se celulitida projevuje?

Celulitida je důsledkem abnormální distribuce tukové tkáně pod kůží v oblastech, které postrádají svalový tonus.

Ale komerční krémy proti celulitidě jsou drahé a velmi často neúčinné.

Skutečně jediným řešením, které skutečně funguje, jak se zbavit celulitidy, je vyvážená strava, masáže a cvičení.

Všimněte si, že vznik celulitidy je také spojen s několika dalšími faktory.

Zejména to může být způsobeno:

- genetické faktory

- hormonální faktory

- napětí

- změny bazálního metabolismu

Jak bojovat proti vzniku pomerančové kůže?

Víte, proč má dnes tolik lidí celulitidu?

Může se to zdát překvapivé, ale v 70. a 80. letech se celulitida zabývala jen málokdo.

Teprve když jsme začali trávit stále více času před obrazovkami našich počítačů!

Méně fyzické aktivity + špatná strava = už žádné ukládání špatných tuků.

Ano, protože celulitida je také špatný tuk!

Ale pak, jak na to bojovat proti vzhledu pomerančové kůže ?

Samozřejmě jsou věci, které nemůžeme ovlivnit, jako jsou naše hormony, náš věk a naše pohlaví.

Existuje však spousta dalších faktorů souvisejících s celulitidou, které můžete ovládat, včetně:

- hlídejte si váhu

- dodržujte zdravou a vyváženou stravu

- vést zdravý životní styl

Ve skutečnosti si uvědomte, že většina naše zdravotní problémy souvisí s naší stravou.

Zdravá a vyvážená strava je bezpochyby nejdůležitějším faktorem souvisejícím s celulitidou...

Ale bohužel na to často zapomínáme. Místo toho raději bereme drogy nebo kupujeme drahé kosmetické výrobky… a které jsou plné škodlivých produktů.

Pokud se chcete zbavit celulitidy, první věc, kterou musíte udělat, je vyživují vás zdravým a vyváženým způsobem.

Pomocí zdravých potravin můžete spalovat špatné tuky. Můžete rozpustit kila na břiše, stehnech a hýždích!

Zdravé stravování je přírodní řešení vytvarovat si tělo, a BEZ utrácení tisíc a centů!

Tvůj tah...

Už jste vyzkoušeli těchto 6 cviků, jak se zbavit celulitidy za pouhých 15 dní? Napište nám do komentářů, jestli to bylo efektivní. Nemůžeme se dočkat, až se ozvete!

Líbí se vám tento trik? Sdílejte to se svými přáteli na Facebooku.

Také k objevení:

Přijměte výzvu: 30 dní na to, abyste měli břicho a krásné hýždě.

Kouzelná kúra na rychlé hubnutí a celulitidu.