Chcete mít břicho? Zde je 6 snadných cvičení, která můžete dělat ve stoje.
Každý chce mít ploché břicho.
Hlavně v létě jít na pláž...
Problém je, že nikdo nedělá rád sedy-lehy!
Je to těžké dělat každý den a dlouho vidět výsledky...
Naštěstí existují rychlé a snadné cviky na břišní svaly a ploché břicho, aniž by to bylo dlouhé a obtížné!
tady je 6 snadných cviků na stavbu břicha ve stoje za pouhých 10 minut denně. Koukni se :
Kliknutím sem snadno vytisknete tuto příručku ve formátu PDF.
Vysvětlení 6 cviků na posílení břišních svalů ve stoje: kliky, zvedání kolen...
Jak to udělat
1. Udělejte 20 křížových kliků.
2. Udělejte 20 výstupů po kolena.
3. Proveďte 10 otočení poprsí.
4. Udělejte 20 zdvihů nohou.
5. Udělejte 20 výstupů po kolena.
6. Proveďte 10 otočení poprsí.
7. Udělejte si 2minutovou přestávku.
8. Opakujte 2 další sady s 2 minutovou přestávkou mezi každou.
Výsledek
A teď, díky těmto cvikům na stojku, budete mít konkrétní břišní svaly za pouhých 10 minut denně :-)
Snadné, rychlé a efektivní, že?
Je to stále jednodušší než dělat kliky na podlaze!
Výsledky na svých břišních svalech začnete vidět během několika dní.
Skvělá věc na těchto cvičeních je, že můžete cvičit břicho jak doma, tak v práci.
Zde je důležité provádět tuto sérii cviků pravidelně jednou denně.
Je zřejmé, že tato cvičení ve stoje jsou vhodná pro ženy i muže.
Tvůj tah...
Vyzkoušeli jste těchto 6 účinných cviků na posílení břišních svalů ve stoje? Napište nám do komentářů, jestli to pro vás fungovalo. Nemůžeme se dočkat, až se ozvete!
Líbí se vám tento trik? Sdílejte to se svými přáteli na Facebooku.
Také k objevení:
Nerad děláš sedy-lehy? 13 Cvičení snadného stoje.
Přijměte výzvu: 30 dní na to, abyste měli břicho a krásné hýždě.
