3 účinné a snadné tipy proti okusování pro lepší každodenní stravování.
Pro zaryté mlsouny, kteří by rádi přestali jíst mezi jídly, jsou zde 4 účinné tipy proti mlsání, jak najít vyváženou stravu.
Pro přestat jíst mezi jídly, vše je otázkou rebalancování a vůle!
No, duševní sílu, kterou pro vás nemůžu mít ;-).
Co však mohu udělat, je dát vám několik každodenních tipů, které byste měli dodržovat, abyste jedli lépe.
1. Respektujte 3 jídla denně
Nejlepší způsob, jak mít hlad, je vynechávat jídla. Je to opravdu velmi důležité udělat snídaně, oběd a večeře.
Pomáhá znovu vyvážit jídelníček, protože měníte požitky. Dělám tři jídla denně, máte menší hlad, protože jíte v pravidelných intervalech.
Ke každému jídlu si dáte trochu chleba a škrobové potraviny, které zasytí, aniž byste ztloustli, v rozumném množství.
2.Použití přírodních látek potlačujících chuť k jídlu
Je známo: pití naplňuje žaludek, a proto snižuje pocit hladu. Méně jíst, vypijte velkou sklenici vody. Můžete také pít horký čaj nebo ledový čaj (super dobrý je domácí, ledový čaj).
Ovoce jsou také dobrým přírodním a lahodným řešením proti svačině. Když dostanete ráno nebo odpoledne hlad, snězte místo koláčů jablko nebo banán! Utiší hlad, aniž byste ztloustli!
Jinak existuje také 0% tvaroh pro ty malé touhy. Jíst samozřejmě bez cukru, abych nepřibrala!
3. Odolejte pokušení během závodů
Když jdete nakupovat na týden, musíte se vyhnout nákupu dorty, hranolky a čokoládové tyčinky. Je těžké odolat čokoládové pauze u televize. Takže byste také neměli pokoušet ďábla: vyvarujte se plnění vašich skříní s těmito sladkostmi!
Ze začátku to bude trochu těžké, ale poté se před sladkostmi a aperitivy obejdete bez mrknutí oka a to vám garantuji!
Tvůj tah...
Doufám, že se vám tyto malé tipy budou líbit a hlavně vám budou moc dobře. A pokud máte nějaké dotazy nebo jiné tipy proti snackingu, které chcete sdílet, klikněte na sekci komentářů!
Líbí se vám tento trik? Sdílejte to se svými přáteli na Facebooku.
Také k objevení:
Přírodní a účinný prostředek na potlačení chuti k jídlu na bázi esenciálních olejů.
Zapomenutá složka na hubnutí: Jablečný ocet.