Držet krok s novinkami je špatné pro vaše zdraví. Zastavení vás udělá šťastnějšími.
Držet krok s novinkami je špatné pro vaše zdraví.
proč? Protože to ve vás generuje strach a z agresivita.
Také to brání vašemu smyslu pro kreativitu a vaší schopnosti myslet.
Řešení ? Jednoduše přestaňte číst, poslouchat nebo sledovat zprávy vysílané médii.
Přemýšlejte o tom: za posledních 12 měsíců jste jistě četli tisíce zpráv v médiích.
Ale dostalo tě to Vlastně pomohl k lepším rozhodnutím ve vašem osobním životě?
Zprávy jsou toxickým bonbónem pro vaši mysl
Za posledních 20 let ti šťastlivci z nás pochopili nebezpečí příliš velkého množství jídla (obezita, cukrovka atd.).
V důsledku toho se mnoho lidí rozhodlo změnit své stravovací návyky.
Ale mnoho z nás se stále snaží pochopit, že současné záležitosti jsou pro naši mysl tím, čím je cukr pro naše těla.
Jako sladkosti, zprávy jsou snadno stravitelné. To je normální, protože média ručně vybírají zprávy.
Vybírají si záměrně triviální informace : informace, která nemá žádný vztah k našemu životu a která nás vůbec nevybízí k vlastnímu myšlení nebo přemýšlení.
Právě proto, že tyto informace jsou povrchní, naše mysl neuspěje. nikdy k nasycení.
Na rozdíl od knih, poskytovaných článků nebo dlouhých zpráv, které nás vedou k zamyšlení, můžeme zprávy polykat v nekonečném množství.
Je to jako tato informace pestrobarevné bonbóny, příjemné na polykání, ale toxické cukroví pro naši mysl.
Dnes si naše mysl udržuje stejný vztah k novinkám, jaké mělo naše tělo s přejídáním v 90. letech.
Teprve nyní skutečně chápeme nebezpečí, které představují zprávy přenášené nepřetržitě médii.
Proč je pro vás sledování zpráv špatné? Zde je 10 důvodů, proč by měl každý vědět:
1. Zprávy nás zavádějí
Vezměte si jako příklad událost, kterou popsal filozof Nassim Taleb ve svém bestselleru Černá labuť. Auto přejede most a most se zřítí.
Na co se zaměří média? auto. Osoba, která řídí to auto. Odkud ten člověk přišel. Místo, kam plánovala jít. Jak se tato osoba cítila, když se most zřítil (v případě, že by přežili havárii).
Všechny tyto informace jsou ale nadbytečné. co je opravdu důležité? To, co je v tomto příběhu podstatné, je strukturální stabilita mostu.
Jinými slovy, to, co je důležité, je základní riziko tohoto mostu, riziko zřícení, které by mohlo dobře a skutečně číhat v jiných mostech.
Ale pro média je zaměření na auto mnohem prodejnější. Je to honosnější, dramatičtější. A navíc z toho vyplývá lidská osoba. Jsou to informace, které lze snadno předat a snadno vyrobit.
Přesně to je modus operandi naprosté většiny médií. Zprávy, které se rozhodnou vysílat, nás vedou k tomu, že špatně odhadujeme rizika světa, ve kterém se každodenně pohybujeme.
Několik konkrétních příkladů pro jasnější zobrazení:
• Terorismus je hrubě přeceňován. Ale chronický stres je podceňován.
• Finanční krize je přeceňována. Ale finanční nezodpovědnost je podceňována.
• Astronauti jsou přeceňováni. Sestry jsou ale nedoceněné.
Problém je v tom, že naše mysl nemá dostatek přehlednosti, aby objektivně absorbovala zprávy z médií.
Pokud se například v televizi díváte na video padajícího letadla, je velká šance, že to bude změní to vaše chování až příště poletíš.
A to, i když pravděpodobnost, že to se vám stane, je ve skutečnosti velmi malý.
A pokud si myslíš, že jsi dost silný na to, aby tě neovlivnily zprávy, Mýlíš se !
Dokonce i bankéři a ekonomové – kteří mají velký zájem na tom, aby se nenechali manipulovat médii – ukázali, že i oni jsou do značné míry ovlivněni aktuálním děním.
Poslední finanční krize je dokonalým příkladem!
Tak co dělat? Existuje pouze jedno řešení: odpojit úplné informace šířené médii.
2. Novinky vám do života nic nepřinesou
Z 10 000 novinek, které jste za posledních 12 měsíců „spotřebovali“, zkuste vyjmenovat jednu, která vám skutečně pomohla k lepšímu rozhodnutí o vašem životě nebo kariéře.
To je to co jsem myslel ! Jde o to, že zprávy nám do života nic nepřidají.
Problém je ale v tom, že spousta lidí to těžko rozlišuje co je důležité a co ne.
Ve skutečnosti je mnohem snazší rozpoznat, co je "Nový"co je Důležité.
Umět rozlišit, co je důležité od toho, co je prostě nové, je v naší společnosti stále důležitější problém.
Média chtějí, abyste věřili, že sledování zpráv vám dává druh konkurenční výhody ve srovnání s ostatními lidmi, kteří je nenásledují.
Bohužel, mnozí z nás se do této pasti chytí... Ve skutečnosti se stáváme úzkostnými, jakmile jsme odpojeni od neustálého toku zpráv.
Ve skutečnosti je sledování zpráv a konkurenční nevýhoda. proč? Protože čím méně novinek konzumujete, tím více jich budete zlepšit svou pohodu!
3. Zprávy nikdy nevysvětlují skutečnou příčinu událostí
Novinky můžeme přirovnat k bublinám, které praskají na hladině vody. Tyto bubliny existují, ale neodhalují složitost světa pod nimi.
Je to skutečně tím, že shromažďujete fakta o novinkách, že lépe pochopíte složitost tohoto světa?
Bohužel, Odpověď je ne. Ve skutečnosti je to přesně naopak.
Témata zpráv, která jsou opravdu důležité nejsou pokryty ani mainstreamovými médii.
proč? Protože jde o dlouhá a silná hnutí, která se rozvíjejí pod radarem novinářů. Nicméně právě tato hnutí mají moc transformovat společnost.
Ve skutečnosti, čím více zpráv konzumujete a strávíte, méně budete mít globální vizi tohoto světa.
Pokud by bylo skutečně klíčem k úspěchu sledování co největšího množství zpráv, pak by logicky byli novináři na vrcholu společenské pyramidy dlouhou dobu.
To však zjevně zdaleka neplatí.
4. Zprávy jsou pro vaše tělo toxické
Zprávy neustále působí na váš limbický systém, známý také jako „emocionální mozek“.
Kvůli stresujícím informacím, které neustále dostáváme, mozek vylučuje glukokortikoidy ve velkém množství, zejména kortizolu.
V důsledku toho zcela naruší náš imunitní systém a sníží produkci mnoha růstových hormonů.
Jinými slovy, naše tělo skončí ve stavu chronického stresu.
Uvědomte si, že vysoká hladina glukokortikoidů v těle narušuje i správné fungování trávicího systému.
Také zpomalují náš růst (růst buněk, vlasů a kostí), zvyšují naši nervozitu a činí nás zranitelnějšími vůči infekcím.
Mezi další známé vedlejší účinky patří strach, agresivita, ztráta periferního vidění a desenzibilizace.
5. Zprávy zkreslují naše chápání světa
Držet krok se zprávami je také nejlepší způsob, jak zdůraznit to, čemu se říká konfirmační zkreslení.
Co je konfirmační zkreslení? Miliardář Warren Buffet velmi dobře definoval tuto slabost lidského ducha:
"Pokud je člověk v něčem dobrý, pak je to v jeho schopnosti interpretovat jakoukoli novou informaci tak, aby dokonale zapadala do jeho předchozích závěrů." "
Zprávy v médiích tuto slabost, kterou všichni sdílíme, jen umocňují.
Kvůli této potvrzovací zaujatosti máme pocit, že vše, co čteme, vidíme nebo slyšíme, jsou jen potvrzení. toho, o čem se věří, že je pravda.
V důsledku toho máme ještě větší dojem, že máme pravdu, hloupě riskujeme a promeškáme velké příležitosti.
A to není vše. Držet krok s novinkami také zvyšuje riziko další kognitivní poruchy: zkreslení reality.
Náš mozek totiž neustále hledá zpravodajská fakta, která „potvrzují naši vlastní logiku“, i když tyto příběhy vůbec neodpovídají realitě nebo jsou dokonce od základu upraveny. Víte, ty slavné "falešné zprávy", které se hojně vyskytují v médiích, zejména na internetu ...
6. Zprávy snižují naši schopnost myslet
Abyste mohli přemýšlet a přemýšlet, musíte se umět soustředit. A abyste se mohli soustředit, musíte mít čas pro sebe BEZ přerušení.
Noviny nebo jiné zprávy jsou však přesné navržený tak, aby vás neustále rušil.
Jsou jako viry, které odvádějí naši pozornost, abychom je využili pro své vlastní účely.
Ve skutečnosti zprávy znamenají, že už si nemůžeme vzít čas na přemýšlení.
Stáváme se jednoduchými přijímači, bez jakékoli schopnosti analyzovat to, co denně polykáme.
Ale problém je ještě horší, protože zprávy také vážně narušují naši paměť.
Náš mozek má 2 typy paměti: dlouhodobou paměť a krátkodobou paměť.
Pokud je úložná kapacita naší dlouhodobé paměti téměř nekonečná, kapacita naší krátkodobé paměti je mnohem omezenější. Ve skutečnosti je to omezeno na a snížené množství informací.
Jde o to, že aby se krátkodobá paměť přeměnila na dlouhodobou, musí informace projít „úzkým hrdlem“.
Abychom však skutečně pochopili a analyzovali informace, musí projít touto pasáží.
Bohužel, jakmile je tato pasáž obsazena například zprávami, nemůže nic projít a náš mozek to asimiluje!
A právě proto, že zprávy narušují naši koncentraci, následně snižují naši schopnost věcem rozumět.
Je to vlastně stejná operace, jako když čteme text na internetu.
Podle nedávné studie totiž porozumění článku na internetu klesá podle počtu odkazů, které obsahuje.
proč? Protože pokaždé, když náš mozek uvidí odkaz v textu, musí se rozhodnout, zda na tento odkaz klikne či nikoli.
Tato volba, kterou musí mozek učinit, je ve skutečnosti rozptýlením, které přerušuje analýzu textu.
Tak nezapomeň. Novinky jsou koncipovány stejně jako tyto odkazy. Jeho účelem je vyrušit vás a odvést vaši pozornost.
7. Zprávy fungují jako droga
Když nás nějaká novinka zaujme, chceme vědět, co se bude dít dál. Bude vrah zatčen? Půjde ten či onen politik do vězení, nebo ne?
A se stovkami zpráv, které zaměstnávají naši mysl, se toto nutkání vědět, co se bude dít dál, stává stále silnějším a stále obtížnějším kontrolovat.
Dříve se vědci domnívali, že spojení mezi miliardami nervových buněk v našem mozku zamrzlo, než jsme dosáhli dospělosti.
Ale nyní víme, že tomu tak není. Spojení mezi nervovými buňkami se totiž může přerušit a vytvořit nové.
Také čím více zpráv konzumujeme, tím více posilujeme nervové okruhy spojené s asimilací. povrchní informace.
A zároveň, čím více zpráv konzumujeme, tím více si ničíme okruhy spojené se čtením a myšlením. hluboký.
Většina lidí, kteří pravidelně konzumují zprávy, proto ztratila schopnost strávit obsah dlouhých článků a knih.
Po 4 nebo 5 stránkách vypadnou. Začínají být unavení, nedokážou se soustředit a stávají se neklidnými.
A není to proto, že by tito lidé zestárli. To je Protože samotnou strukturu jejich mozku prošel úpravami.
8. Držet krok se zprávami je ztráta času
Pokud každé ráno čtete noviny 15 minut, pak během polední přestávky 15 minut sledujte zprávy na svém smartphonu ...
A před spaním si ještě 15 minut prohlédnete noviny ve 20:00.
Když jste v kanceláři, sem tam si přidejte 5 minut, celkově ztratíte minimálně půl dne v týdnu sledovat novinky!
Nemluvě o čase, který zabere přeostření po každém rozptýlení.
Dnes, jsme zahlceni informacemi. Už to není nedostatkové zboží, jak tomu bývalo dříve.
Na druhou stranu, což se stalo vzácností, je to naše pozornost nebo jinými slovy, naše schopnost soustředit se vždy jen na jednu věc.
Pokud pravidelně čtete comment-economiser.fr, jsem si jistý, že vám záleží na vašich penězích, ale také na vašem zdraví.
Proč tedy zanedbávat to, co krmí váš mozek?
9. Zprávy nás činí pasivními
Ano, je normální, že díky zprávám jsme všichni pasivní. proč? Protože zprávy se zabývají zejména věcmi, o kterých nemáme žádné žádný vliv.
A bohužel každodenní opakování informací, na základě kterých nemůžeme jednat, nás vždy činí pasivnějšími.
Média na nás buší svými zprávami, dokud nezaujmeme pesimistický, znecitlivělý, sarkastický a fatalistický pohled na naši realitu.
To je fenomén, kterému psychologové říkají naučená bezmoc.
Možná je to trochu oříšek, ale vůbec bych se nedivil, kdyby neustálé sledování zpráv nepřispělo, alespoň částečně, k onemocnění, které je v našich společnostech velmi běžné, jmenoval jsem deprese.
10. Zprávy zabíjejí kreativitu
Věci, které jsou nám známé, které nejsou v našem každodenním životě jedinečné, brzdí naši kreativitu.
To je jeden z důvodů, proč matematici, romanopisci, skladatelé a podnikatelé produkují svá nejlepší díla, když jsou mladí.
V tom věku jsou jejich mozky ještě panenské. Je to velký, neobsazený prostor, který je povzbuzuje k tomu, aby nacházeli a sledovali nové nápady. Otevřou se a vydají se objevovat neznámá témata.
Neznám jediného člověka, který by byl skutečně kreativní A zároveň také závislý na zprávách: ani jednoho spisovatele, skladatele, matematika, fyzika, hudebníka, architekta nebo malíře...
Na druhou stranu znám zatraceně hodně lidí, kterým moc chybí kreativita a kteří konzumují informace jako drogy!
Pokud hledáte staré způsoby, jak vyřešit své osobní nebo profesní problémy, sledujte novinky.
Pokud ale hledáte nová řešení a efektivnější nápady, zahoďte zprávy v médiích.
Závěr
Společnost samozřejmě potřebuje žurnalistiku, ale žurnalistiku, která funguje jinak.
Mám na mysli zejména investigativní žurnalistiku, která se vždy ukazuje jako velmi užitečná při osvětlování skutečných problémů našich společností.
Ukrutně potřebujeme tento typ žurnalistiky, která sleduje naše instituce a odhaluje pravdu, která ví, jak pracovat na podstatě předmětů, bez materiálního nebo časového tlaku.
Proč se omezovat na noviny a zpravodaje, abyste se dozvěděli více o důležitých pokrocích v naší společnosti?
Dlouhé články v časopisech a knihy, které se dostanou k jádru věci, jsou vždy mnohem zajímavější a relevantnější.
Už jsou to 4 roky, co zprávy vůbec nesleduji.
Dnes mohu vidět, cítit a sdílet s vámi výhody tohoto rozhodnutí, které osvobodilo mou mysl: zažívám mnohem méně přerušení ve všem, co dělám každý den.
Cítím mnohem méně úzkosti než předtím. Mám k dispozici více volného času. A také si myslím, že jsem přehlednější o životě kolem nás.
Je zřejmé, že to není snadné, ale věřte mi, opravdu to stojí za to! :-)
Je řada na vás, abyste promluvili…
Zkusili jste někdy snížit množství zpráv, které denně konzumujete? Napište nám do komentářů, jestli se cítíte šťastnější. Nemůžeme se dočkat, až se ozvete!
Líbí se vám tento trik? Sdílejte to se svými přáteli na Facebooku.
Také k objevení:
10 výhod čtení: Proč byste měli číst každý den.
10 dobrých důvodů, proč přestat neustále kontrolovat Facebook