2uandtrilogy.com

To je vše, konečně jste se rozhodli zastavit Coca Light? Tady je dobrý nápad!

Možná je to proto, abyste shodili svá přebytečná kila? Možná vás přiměl dlouhý seznam pochybných ingrediencí STOP!

Nebo znovu, možná jste tuto frázi slyšeli až příliš často: „dietní limonády jsou opravdu nezdravý ! "

Ať už je důvod jakýkoli, vyloučení dietních limonád z vaší stravy je velmi prospěšné pro vaše tělo, od hlavy až k patě!

Vědecký výzkum negativních dopadů nízkotučné sody na vaše zdraví je stále v plenkách.

Ale už jsou dost na to, abyste pochopili, co se stane, když přestanete pít dietní sodu. Koukni se :

1. Vaše migrény zmizí a vaše mysl bude jasnější

Pokud jste si mysleli, že opuštění dietní sody způsobí bolest hlavy, zamyslete se znovu. Nyní, když jste opustili dietní sodu, je velká šance, že uvidíte další výhodu: výraznější jasnost mysli.

Podle této studie je to proto, že nízkotučné nápoje obsahují aspartam. Toto umělé sladidlo narušuje rovnováhu neurotransmiterů, nervových signálů a systému odměňování mozku. Ve skutečnosti je aspartam spojován s bolestmi hlavy, úzkostí a nespavostí.

Podle jiné studie, když laboratorní myši pijí nízkotučnou sodu, způsobuje to značné poškození buněk a nervových zakončení v jejich mozečku – části mozku, která ovládá motoriku.

Objevit : Lék bez aspirinu na bolesti hlavy a migrény.

2. Najdete skutečnou chuť věcí

Ne, není to jen vaše představivost. Protože už nepijete nízkotučnou sodu, jídla mají ještě víc příchuť. Znovu jste získali citlivost na jemné chutě každého receptu. Je to, jako byste znovu objevili potěšení z ochutnávání a ocenění dobrého jídla!

Je to proto, že nízkotučná soda je plněná umělými sladidly, která bombardují vaše chuťové buňky návalem sladké chuti.

Opravdu, věděli jste, že aspartam má? chuť 200x sladší než moučkový cukr? Pokud jde o sukralózu (prodávaná pod názvem Canderel), její chuť je 600krát sladší než moučkový cukr. Působivé!

Pomocí magnetické rezonance byli vědci schopni studovat účinky nízkotučných sladidel sody na mozek. Jejich výsledky naznačují, že pití sody s nízkým obsahem tuku střídá receptory v mozku spojené s chutí sladkého a že, na rozdíl od všeobecného přesvědčení, sladidla zvýšit naše touha konzumovat sladká jídla!

Podle Dr. Bainbridge, odborníka na výživu z Columbia University Medical Center ve Spojených státech: „Když pacienti vynechají dietní limonády, zjistíme, že také změní své stravovací návyky.

„Namísto svačiny bonbónů nebo sušenek (chrumky, preclíky atd.) se tito pacienti rozhodnou jíst jablko nebo malý kousek sýra. „A pokud se tito pacienti znovu pokusí vypít nízkotučnou sodu, přijde jim to strašně sladké. "

Objevit : 11 nejlepších receptů na pěkný a levný aperitiv.

3. Váhy se konečně překlápí ve váš prospěch

Jako většina lidí jste si pravděpodobně mysleli, že pití nízkotučné sody může pomoci zhubnout. Ale ve skutečnosti je in zastavení pitím tohoto typu nápoje můžete skutečně začít shazovat svá přebytečná kila!

Ve skutečnosti podle této studie dospělí, kteří pijí nízkotučnou sodu, pokračují v hromadění tuku v tukových tkáních břicha – slavné „ruky lásky“. To potvrzují výsledky jiné studie, která ukazuje, že pití sody s nízkým obsahem tuku denně zvyšuje vaše riziko obezity o 65 % v příštích 10 letech.

Konečně studie publikovaná ve vědeckém časopise Péče o diabetes ukazuje, že denní konzumace nízkotučné sody je přímo spojena se zvýšením metabolického syndromu (obezita, vysoký krevní tlak a vysoké triglyceridy) – onemocnění spojeného se srdečními chorobami a cukrovkou.

Objevit : 20 potravin s nulovým obsahem kalorií, které vám pomohou zhubnout.

4. Vaše kosti zesílí

Vyloučení nízkotučné sody z vaší stravy má obrovský přínos pro vaše zdraví: posiluje vaše kosti a snižuje riziko zlomenin. Podle studie provedené v roce 2014 zvyšuje pití Coca Light u žen po menopauze riziko zlomenin krčku stehenní kosti o 14 %.

Další studie zjistila, že ženy, které pijí lehkou kolu, mají nižší kostní minerální hustotu v bocích. Je stále obtížné přesně vysvětlit, proč má Light Coke tyto škodlivé účinky, ale výzkum jasně ukazuje, že častá konzumace nízkotučné sody může výrazně oslabit vaše kosti.

5. Vaše stravovací návyky se stanou zdravějšími

Doktor Bainbridge zjistil, že lidé, kteří konzumují lehkou kolu, praktikují špatnou potravinovou logiku. Protože pijí nízkotučnou sodovku bez kalorií, mnoho lidí si myslí, že mohou jíst jídlo bohatý v kaloriích (hranolky, koláč, lupínky atd.).

Jejich výběr navíc rozhodně není dílem náhody: nízkotučné limonády často doprovázejí nezdravá jídla. Dr Bainbridge vysvětluje: „Většinou jsou tyto špatné volby jídla špatné návyky, které jste se naučili.

„Když pijeme kolu, když jíme lupínky, hranolky nebo sladkosti, přizpůsobujeme se tomu, abychom si tyto druhy potravin spojovali. Ale je tu dobrá zpráva: Když ze své stravy vyloučíte nízkotučnou sodu, odstraníte také nutkání konzumovat všechna nezdravá jídla, která si se sodou spojujete. "

Objevit : 14 návyků, díky kterým jste obézní a máte nadváhu.

6. Lépe držíte alkohol

Věděli jste, že Cola Light snižuje vaši toleranci k alkoholu? Podle australské studie zveřejněné v American Journal of MedicineVaše tělo vyloučí nízkotučné sodové koktejly rychleji než běžné sodové koktejly.

Výsledek ? Velké zvýšení koncentrace alkoholu v krvi. A pozor na účinky kofeinu!

Vyplývá to ze studie zveřejněné ve vědeckém časopise Alkoholismus: Klinický a experimentální výzkum, lidé, kteří pijí nízkotučné sodové koktejly, se opíjejí častěji a rychleji.

Jaká je tedy nejlepší ingredience pro dobré držení alkoholu? Je to prostě perlivá voda, která je přirozeně bez kalorií a bez cukru. Dejte proto přednost koktejlům s perlivou vodou, jako je spritz, mojito, gin fizz atd. Konzumujte vždy s mírou!

Objevit : 11 zázračných léků na kocovinu.

7. Snížíte riziko cukrovky a ukládání tuku

Jedním z paradoxů nízkotučné sody je, že způsobuje zásuvka hmotnosti, zatímco ji pijeme prohrát zhmotnost. Stejně je to šílené, že? Naše hormony mohou poskytnout vysvětlení tohoto paradoxu, konkrétně naše hladiny inzulínu.

Studie zveřejněná v časopise Péče o diabetes odhaluje, že vypití 2/3 plechovky nízkotučné sody před jídlem stimuluje slinivku břišní k produkci velkého množství inzulínu. Jednou z hlavních funkcí inzulínu je však právě ukládání tuku.

Navíc, když slinivka produkuje příliš mnoho inzulinu, aby mohla kontrolovat hladinu cukru v krvi ve vašem těle, vystavujete se nebezpečí cukrovky. Navíc podle japonské studie mají muži středního věku, kteří pijí 1 nebo více nízkotučné sody denně, vyšší riziko cukrovky 2. typu v příštích 7 letech.

Objevit : Vědci nyní schvalují přírodní lék na cukrovku.

8. Zlepšuje se funkce vašich ledvin

Nyní, když vaše tělo již nemusí asimilovat přísady s nevyslovitelnými názvy Coke Light, zlepšuje se funkce ledvin.

Vaše ledviny se mohou vrátit ke svým základním funkcím odstraňování toxinů z těla, regulaci krevního tlaku a asimilaci základních minerálů.

Podle studie Harvardské univerzity, která byla založena na 11 letech dat, ženy, které pijí 2 nebo více koly denně, zdvojnásobují riziko selhání ledvin.

Tvůj tah...

Jste zvyklí pít Colu Light? Nutí vás to přestat? Už jste někdy přestali pít nízkotučnou sodu? Jaké jsou pozitivní účinky, které jste pocítili? Zanechte prosím níže komentář a sdílejte svůj názor s naší komunitou :-)

Líbí se vám tento trik? Sdílejte to se svými přáteli na Facebooku.

Také k objevení:

10 toxických ingrediencí, které jíte v McDonald's, aniž byste o tom věděli.

3 zdravotní rizika Coca Coly: Ignorujte je na vlastní nebezpečí.