11 výhod zeleného čaje, o kterých jste nevěděli.
Jsem velký piják zeleného čaje.
Hlavním důvodem, proč tolik piju, je to, že jsem vždy slyšel, že je to pro vás dobré.
Nedávno mi přítel dokonce řekl, že zelený čaj je skvělý způsob, jak zhubnout!
To mě přimělo prozkoumat výhody zeleného čaje, o kterém se tak často mluví.
Proč zelený čaj?
Zelený čaj je známý svými léčivými účinky po tisíciletí.
Jeho původ se nachází v Číně. Ale pro své četné přednosti se konzumuje po celé Asii.
Je to nápoj, který má mnoho využití, od snižování krevního tlaku až po léčbu rakoviny.
Co takhle černý čaj? Dobrá otázka, protože oba pocházejí ze stejné rostliny: čajovníku!
Rozdíl mezi černým čajem a zeleným čajem je ve zpracování lístků. Černý čaj se vyrábí tak, že dochází ke fermentaci lístků.
Naopak zelený čaj se zpracovává tak, aby tomuto kvašení zabránil. Výsledkem je, že zelený čaj si zachovává svou přirozenou hladinu antioxidantů ve formě polyfenolů.
Právě tyto antioxidanty dodají zelenému čaji jeho přirozené výhody.
Zde je seznam překvapivých zdravotních přínosů zeleného čaje – zdravotních přínosů, o kterých jste možná nevěděli.
To jsou výhody, o kterých se stále diskutuje, takže pokud se chystáte konzumovat zelený čaj pro léčebné účely, proveďte svůj vlastní výzkum.
1. Hubnutí
Určitě jste už slyšeli o metabolismu. Toto je proces, při kterém naše tělo spaluje kalorie. Zelený čaj však zvyšuje náš metabolismus.
Polyfenoly v zeleném čaji zesilují oxidaci tuků. Budou také přeměňovat naše jídlo na kalorie.
2. Cukrovka
Zelený čaj by mohl pomoci kontrolovat cukrovku. Funguje jako regulátor naší hladiny glukózy po jídle. Díky tomu zabraňuje prudkým nárůstům inzulínu a hromadění tuku.
3. Kardiovaskulární onemocnění
Lékaři se domnívají, že zelený čaj působí na výstelku krevních cév. Pomáhá jim zůstat pružnější a lépe odolávat změnám krevního tlaku. Čaj by navíc mohl zabránit srážení krve, hlavní příčině infarktu!
4. Rakovina jícnu
Zelený čaj snižuje riziko rakoviny jícnu. Mnoho vědců se domnívá, že zelený čaj je schopen zabíjet rakovinné buňky. Navíc by to fungovalo bez poškození zdravých buněk kolem rakoviny.
5. Cholesterol
Lékaři rozlišují dobrý cholesterol (HDL) a špatný cholesterol (LDL). Zelený čaj snižuje špatný cholesterol. Kromě toho zlepšuje poměr dobrého a špatného cholesterolu.
6. Alzheimerova a Parkinsonova choroba
Vědci zjistili, že zelený čaj oddaluje zhoršení způsobené Alzheimerovou a Parkinsonovou chorobou. Výzkum na myších ukazuje, že zelený čaj chrání a opravuje neurony.
7. Zubní kaz
Zelený čaj obsahuje silný antioxidant, katechin. Několik studií naznačuje, že katechin může zabíjet bakterie a viry, které způsobují faryngitidu a zubní kaz.
8. Krevní tlak
Pravidelné pití zeleného čaje snižuje riziko krevního tlaku.
9. Deprese
Theanin je aminokyselina, která se nachází v čaji. Je to látka, která má uklidňující a zklidňující účinek – další benefit pro pijáky čaje!
10. Antivirová a antibiotická
Katechin má také antivirové a antibiotické vlastnosti, díky čemuž je zelený čaj velmi účinnou léčbou. Výzkumy skutečně ukazují, že zelený čaj zpomaluje šíření mnoha nemocí, od chřipky po rakovinu!
11. Na pleť
Zelený čaj je prý také dobrý v boji proti vráskám a stárnutí pleti. Zelený čaj je skutečně antioxidant, který by také působil jako protizánětlivý. Lokální užívání čaje podle více studií chrání pokožku i před spálením.
Množství k pití
Dobře, jste přesvědčeni o výhodách tohoto zázračného nápoje. Nyní důležitá otázka - kolik šálků byste měli vypít denně? Výzkum není jednotný.
Většina doporučuje pít 2 až 5 šálků čaje denně. Na druhou stranu si všimněte, že čaj obsahuje thein! Pokud špatně reagujete na tein, určitě se omezte na 1 šálek denně.
Pozor, čaj obsahuje i tříslovinu. Vzhledem k tomu, že tanin může snížit vstřebávání železa a kyseliny listové, je nejlepší se mu vyhnout, pokud se snažíte otěhotnět (nebo již jste)!
Nakonec můžete také zkusit smíchat zelený čaj s jinými překvapivě dobrými přísadami, jako je například zázvor.
Abychom se na tyto ctnosti podívali zblízka, mohl by se člověk divit, proč by člověk pil něco jiného než zelený čaj! :-)
Kde seženete kvalitní zelený čaj?
Pokud hledáte kvalitní zelený čaj, doporučuji tento.
Líbí se vám tento trik? Sdílejte to se svými přáteli na Facebooku.
Také k objevení:
Moje kostky ledu ze zeleného čaje, aby se zabránilo tmavým kruhům.
Jaké jsou výhody zeleného čaje?
