Jak jím za méně než 4 dolary denně.

Nemáte moc peněz na jídlo? Jak to tedy děláte?

Můj přítel a já utrácíme méně 220 € měsíčně, v průměru za jídlo (včetně obchodů a restaurací).

Co se vrací méně než 4 € na den a osobu. A nemáme žádné nedostatky!

Nesledujeme promo akce a necítíme žádnou deprivaci.

Zajímá vás, jak to děláme?

Zde je našich 10 tipů, které vám pomohou řídit dietní rozpočet. Použijte je a za chvíli budete moci jíst levně a zdravě!

10 tipů, jak se najíst levně

1. Jezte méně často

Pokud chcete jíst a zároveň šetřit peníze jako my, musíte přestat jíst venku.

Je zřejmé, že si oba rádi děláme radost a chodíme ven třeba dvakrát až třikrát do měsíce. Stravování venku je během roku velmi drahé. Pro vaše finance to tedy není ideální!

Naštěstí je možné jíst méně často bez pocitu frustrace. Tajemství je naučit se připravovat pokrmy své oblíbené restaurace doma.

Udělali jsme to se všemi našimi oblíbenými kuchyněmi: italskou, japonskou, severoafrickou atd. Je zřejmé, že to nemusí být dokonalé, ale výsledek vás nezkazí o nic méně. Je to tak příjemné navíc jíst to, co jste si sami uvařili!

Potřebujete nějaké recepty? Podívejte se na některé z těchto levných nápadů na jídlo.

Pokud nevíte, jak vařit, teď je ten správný čas se to naučit! Doporučuji, abyste sledovali různé pořady o vaření a ponořili se do všech těch lákavých kuchařek, které každý rok vycházejí.

2. Plánujte a vytvářejte seznamy

Před nákupem si vždy uděláme seznam jídel na týden.

Poté se podíváme do katalogu supermarketů, abychom zjistili, zda existují nějaké dobré nabídky, které by nám daly nějaké nápady. Pak si představíme další menu, která by nám udělala radost. Poté vytvoříme zdravý, levný nákupní seznam a jdeme do obchodu.

Proč je to dobrý nápad? Protože omezováním impulzivních nákupů šetříme peníze. Celý týden také šetříme čas, protože už známe naše jídelníčky.

Už žádné bolesti hlavy, stát před lednicí a neví, co dělat!

Nejlepší ze všeho: omezujeme plýtvání výběrem ingrediencí, které budeme používat několikrát!

Chcete-li snadno vytvořit zdravý a levný nákupní seznam, podívejte se na náš tip.

3. Preferujte snadno přizpůsobitelné přísady

Spíše než skladovat hromady neobvyklých, mírně exotických a zřídka používaných potravin ve svých skříních, zkuste místo toho hrát na všestrannost.

Vyberte si potraviny, které se budou hodit k široké škále pokrmů. Například: rýže, fazole, cibule, česnek, rajčatová omáčka, celer, mrkev, paprika a těstoviny.

Tyto základní ingredience používáme k vytvoření velmi dobrých pokrmů a většinou je velmi dobře uchováváme v suché skříni, chráněné před světlem.

Bojíte se jíst pořád to samé? Naučte se používat své bylinky a koření, nebudete zklamáni!

Objevit : 5 koření a 7 bylinek, které byste měli znát k dochucení vašich pokrmů.

4. Vyhýbejte se hotovým jídlům

Na našem nákupním seznamu nikdy nenajdete mražená nebo hotová jídla. Tyto potraviny jsou špatné nejen pro vaše zdraví, ale také pro váš rozpočet.

Tato hotová jídla nejsou levnější než ostatní, ani lepší. Existuje spousta receptů, jak jíst zdravě a levně, aniž by to narušilo váš rozpočet.

Mějte na paměti, že ne vše, co tvoří většinu „zpracovaných“ pokrmů, je pro vaše zdraví velmi dobré.

Tajemstvím je dávat si pozor na připravená jídla a koláče a potraviny s vysokým obsahem sodíku, cukru nebo tuku.

Objevit : 4 dobré důvody, proč se vyhýbat hotovým jídlům.

5. Používejte méně masa a mléčných výrobků

Je pravda, že se to může zdát těžké a bylo to tak pro mě a mého přítele, protože milujeme maso a sýr. Velmi často se ale jedná o nejdražší ingredience.

Samozřejmě vám neříkám, abyste je úplně zakázali. Ale pokud jste zvyklí jíst ho každý den, můžete například snížit frekvenci na 2 nebo 3 krát týdně.

Poté, jakmile jste zvyklí jíst 2-3krát týdně, zkuste přejít na pouze jednou týdně.

Nebojte se, existuje spousta chutných bezmasých jídel. Fazole a rýže, těstoviny s rajčaty nebo smetanové omáčky (se zeleninou) například! Existují také velké vegetariánské placičky, které překvapivě dobře napodobují kuřecí a hovězí maso.

Další tip: naučte se připravovat malé kousky masa, aby lépe chutnalo. Trochu know-how změní váš pohled na tyto produkty.

6. Kupujte sezónní produkty

Broskve jsou mimo sezónu velmi drahé! Ujistěte se, že dodržujete správná roční období, abyste ušetřili peníze za ovoce nebo zeleninu.

Zjistěte, co jsou sezónní produkty, a nakupujte je ve správný čas. Používejte sezónní produkty a podle toho nastavte svůj týdenní jídelníček.

Objevit : Ovoce a zelenina k nákupu čerstvé v dubnu.

Pokud potřebujete produkt mimo sezónu, zvažte sušené, mražené nebo konzervované ovoce nebo zeleninu. Mohou být stejně zdravé a chutné!

Bohužel to nefunguje pro všechny druhy ovoce a zeleniny, ale pro mnohé, které jsou stejně dobré.

Jen mějte oči na šlupce pro označení na plechovkách - sodík je často příliš přítomný. Podle mého názoru není nic lepšího než čerstvé nebo mražené fazole: mám je raději než konzervované.

Objevit : 27 věcí, které můžete zmrazit, abyste ušetřili peníze a čas!

7. Nakupujte ve velkém

Hromadné nákupy vám mohou časem ušetřit docela dost peněz. Dokud máte prostor si to všechno ponechat, aniž byste to nechali ztratit.

Možná budete muset trochu přebalit (například rozdělit velký kus masa), ale není tam nic přepychového.

Přidávám upozornění: nákup ve velkém není vždy levnější. Proto je důležité se před nákupem naučit, jak jednotku nacenit a porovnat své volby.

Nezapomeňte také na to, že ne vše se takto kupuje!

8. Vytvořte užitečné zásoby

Pokud najdete výhodnou nabídku na předmět, který se dobře drží (jako konzervy), neváhejte si udělat zásoby.

Je zřejmé, že to musíte udělat pro jídla, která milujete a často vaříte. Koupit 20 plechovek tuňáka, protože je ve slevě, je hloupost, pokud tuňáka jíte jen zřídka!

Pokud mluvíme o potravinách podléhajících zkáze (jako je ovoce a zelenina), zamyslete se nad různými způsoby konzervace: zmrazením, sušením, konzervováním...

Objevit : 5 produktů, které musíte velkoobchodně prodávat.

9. Snažte se neplýtvat

Pokud jste si jídlo naplánovali s dostatečným předstihem, měli byste být schopni skončit s několika zbytky.

Snažte se mít přiměřené množství zbytků, které můžete znovu použít na jedno nebo dvě další jídla, ale ne více.

Pokud necháte zbytky jídla chřadnout na dně lednice, riskujete, že utratíte peníze a čas, který jste strávili přípravou tohoto jídla.

Určitě nechcete vyhazovat peníze do koše, že? Pozor tedy na množství, je to důležité.

10. Nejezte příliš mnoho

Nadměrná spotřeba je nebezpečná hra. Pokud budete vařit příliš mnoho, jídlo navíc přijde nazmar!

To vše si vaše tělo navíc uloží jako tuk. Přílišné přejídání není jen trochu pro vaše zdraví, ale také trochu pro vaši peněženku, která jde do vzduchu.

Výsledek

Tady to máš, znáš moje tipy na jídlo za méně než 4 € na den :-)

Těchto pár jednoduchých zásad vám může pomoci snížit rozpočet na jídlo na pouhých pár dolarů denně. Garantuji, že vaše peněženka bude jen lepší!

Jak vidíte, nemusíte trávit hodiny sekáním kódů kuponů a stát se „lovcem kuponů“.

Nemusíte si ani pěstovat vlastní jídlo, i když je to skvělý nápad, pokud k tomu máte motivaci.

Tyto tipy, jak ušetřit peníze, jsou také velkým přínosem pro vaše zdraví. A jak se říká, zdraví je k nezaplacení!

Skutečně omezíte návštěvy lékaře a užívání léků.

Tvůj tah...

a vy? Jaké jsou vaše tipy, jak ušetřit za jídlo? Řekněte nám to v komentářích. Nemůžeme se dočkat, až se ozvete!

Líbí se vám tento trik? Sdílejte to se svými přáteli na Facebooku.

Také k objevení:

Jak ušetřit peníze při nakupování? Moje 4 mazané tipy.

Jak ušetřit peníze? 3 tipy pro okamžité výsledky.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found