10 výhod kokosové vody, o kterých nikdo neví.
Po staletí lidé v tropech věděli o neuvěřitelných přínosech kokosové vody.
Zejména ty z mladých ještě zelených kokosů.
Je to lahodný, osvěžující, nízkokalorický přírodní nápoj.
Věděli jste, že neperlivá zelená kokosová voda obsahuje více živin než zralá kokosová voda?
Kokosová voda je skutečným koktejlem antioxidantů, aminokyselin, enzymů, vitamínu B, vitamínu C a minerálů, jako je železo, vápník, draslík, hořčík, mangan a zinek.
Ano, právě to!
Mikroživiny v kokosové vodě pomáhají posilovat imunitní systém.
Nemluvě o tom, že cytokiny, rostlinné hormony obsažené v tomto zdravém nápoji, mají vlastnosti proti stárnutí a proti rakovině.
Kromě toho jsou také považovány za přírodní antitrombotikum.
Chcete-li využít všech zdravotních výhod tohoto nápoje, je nejlepší zvolit čerstvou, čistou balenou kokosovou vodu.
Můžete ho vypít několik sklenic denně nebo přidat do svých smoothie receptů.
Zde je 10 zdravotních výhod kokosové vody, o kterých nikdo neví:
1. Rehydratuje tělo
Kokosová voda skvěle uhasí žízeň v horkých letních dnech.
Díky své koncentraci elektrolytů se kokosová voda používá také k rehydrataci těla v případech dehydratace nebo ztráty tekutin v důsledku průjmu, zvracení nebo nadměrného pocení.
Je to také skvělý zdroj sacharidů, který pomáhá zvýšit vaši energetickou hladinu.
Výzkum ukázal, že kokosová voda může být použita k rehydrataci těla po cvičení.
Ve skutečnosti vědecká studie z roku 2012 zjistila, že kokosová voda má stejné pozitivní účinky jako sportovní nápoje.
Kromě toho, že kokosová voda napomáhá rehydrataci, je také velmi dobře stravitelná. Používá se proto ke zklidnění poruch trávení, jako jsou poruchy trávení, kyselý reflux a gastroenteritida.
2. Snižuje krevní tlak
Kokosová voda je považována za prospěšnou při kontrole krevního tlaku.
Díky vitamínu C, draslíku a hořčíku, které obsahuje!
Zejména draslík pomáhá snižovat krevní tlak tím, že vyrovnává negativní účinky sodíku.
Studie z roku 2005 ukazuje, že kokosová voda pomáhá lépe kontrolovat hypertenzi.
Chcete-li snížit vysoký krevní tlak, vypijte 1 až 2krát denně sklenici čerstvé kokosové vody.
3. Chrání srdce
Srdce chrání i voda z mladého kokosu, která je bez cholesterolu a tuku.
Pomáhá snižovat lipoproteiny s nízkou hustotou (LDL nebo "špatný" cholesterol) a zvyšovat lipoproteiny s vysokou hustotou (HDL nebo "dobrý" cholesterol), čímž snižuje riziko srdečních onemocnění.
Podle studie z roku 2012 má voda z mladého kokosu příznivé účinky na metabolismus lipidů, aby čelila nárůstu lipoproteinů o velmi nízké hustotě (VLDL), LDL a triglyceridového cholesterolu. To je i případ zralé kokosové vody.
Antioxidant, kokosová voda má také protizánětlivé a antikoagulační vlastnosti. Pomáhá zlepšit krevní oběh.
Proto omezuje tvorbu plátů v tepnách a snižuje riziko infarktu a mrtvice.
5. Zmírňuje kocovinu
Kokosová voda je také skvělým přírodním lékem na kocovinu.
proč? Alkohol totiž dehydratuje vaše tělo, což vede ke strašným bolestem hlavy den po večírku.
Kokosová voda doplňuje vaše tělo elektrolyty a podporuje hydrataci, takže se budete cítit lépe.
Antioxidanty v tomto zdravém revitalizačním nápoji navíc bojují proti oxidativnímu stresu způsobenému přílišným množstvím alkoholu.
Pomáhá také regulovat kyselost vašeho žaludku.
Smoothie, které vás povzbudí, si můžete připravit smícháním 2 sklenic neslazené kokosové vody, plátků zralého manga, 2 až 3 polévkových lžic citronové šťávy, 2 snítek čerstvé máty a do poloviny naplněné sklenice kostek ledu.
5. Pomáhá zhubnout
Kokosová voda je skvělá na hubnutí. Je nízkokalorický a snadno stravitelný.
Ve skutečnosti tento lehký a osvěžující nápoj obsahuje různé bioaktivní enzymy, které napomáhají trávení a stimulují metabolismus tuků.
Kokosová voda má navíc vysoký obsah draslíku, který pomáhá obnovit rovnováhu sodíku.
Nadbytek sodíku má tendenci být zodpovědný za zadržování vody, čímž přispívá k přibírání na váze.
Takže kokosová voda pomáhá při odstraňování této přebytečné vody a toxinů z vašeho těla.
250ml tohoto zázračného nápoje můžete vypít 3-4x týdně, který vám pomůže zhubnout.
Nepijte ale moc kokosové vody, abyste si příliš nezvýšili příjem kalorií.
6. Léčí bolesti hlavy
Většina bolestí hlavy, dokonce i migrény, je vyvolána dehydratací.
V těchto případech bude kokosová voda velkou pomocí při poskytování tělu elektrolýzou a posílením hydratace.
Kokosová voda je také bohatá na hořčík.
Lidé, kteří pravidelně trpí migrénami, mají často nízkou hladinu hořčíku.
Studie naznačují, že hořčík může pomoci snížit frekvenci záchvatů migrény.
7. Vyrovnává hladiny pH
Stres, toxiny, strava s vysokým obsahem kyselých potravin, jako je rychlé občerstvení a zpracované potraviny, přispívají k vyšším hladinám kyselého pH.
To vše snižuje energii a snižuje schopnost našeho těla vstřebávat vitamíny a minerály.
Kromě toho kyselé pH přispívá k rozvoji určitých problémů, jako jsou problémy s játry, revmatoidní artritida, osteoporóza, cukrovka, vysoký krevní tlak a imunitní nedostatečnost.
Kokosová voda má alkalizující účinek, který pomáhá obnovit zdravé pH v těle.
Pomáhá také alkalizovat kyselé hodnoty pH způsobené kyselostí a pálením žáhy.
8. Reguluje hladinu cukru v krvi
Kokosová voda obsahuje aminokyseliny a vlákninu, které pomáhají regulovat hladinu cukru v krvi a zlepšují citlivost na inzulín.
Pomáhá lidem s cukrovkou vyrovnat se s jejich běžnými problémy.
Pomáhá jim zvládat váhu a pomáhá zlepšovat krevní oběh.
Pomáhá také snižovat příznaky, jako je necitlivost nohou a omezovat rozvoj aterosklerózy.
Studie z roku 2012 zkoumala terapeutické účinky zralé kokosové vody.
Tento výzkum ukázal, že kokosová voda může pomoci snížit hladinu glukózy v krvi a oxidační stres.
9. Přírodní diuretikum
Kokosová voda funguje jako přírodní diuretikum.
Podporuje tak tvorbu a vylučování moči, čistí tělo od toxinů.
Pomáhá předcházet problémům, jako jsou infekce močových cest.
Díky přítomnosti draslíku pomáhá kokosová voda alkalizovat moč a rozpouštět určité typy ledvinových kamenů pro vyloučení z těla.
Pro zvýšení jeho účinnosti přidejte do sklenice kokosové vody špetku mořské soli a pijte jednou až dvakrát denně.
Kromě diuretických vlastností má kokosová voda antibakteriální vlastnosti ideální pro boj s infekcemi močového měchýře.
10. Zpomaluje stárnutí
Kokosová voda obsahuje cytokininy, které bojují proti stárnutí buněk a tkání.
To má za následek snížení rizika rozvoje degenerativních onemocnění souvisejících s věkem.
Zelená kokosová voda vyživuje a hydratuje vaši pokožku, aby byla zároveň jemná a hladká.
Kromě pití kokosové vody můžete smíchat šálek kokosové vody se 2 čajovými lžičkami prášku santalového dřeva, abyste vytvořili pastu.
Naneste ji na pleť a po úplném zaschnutí masky opláchněte, abyste si udrželi mladší vzhled pleti.
Kde koupit kokosovou vodu?
Jste přesvědčeni o výhodách kokosové vody?
Seženete ho v supermarketech, bioprodejnách nebo zde na internetu.
Preventivní opatření
- kokosová voda není vhodná pro osoby s alergií na ořechy.
- u některých lidí může způsobit nadýmání a žaludeční nevolnost.
- nepijte kokosovou vodu alespoň 2 týdny před plánovanou operací, protože může ovlivnit kontrolu krevního tlaku během operace a po ní.
- Lidé s dysfunkcí ledvin by se měli před zařazením kokosové vody do svého zdravotního režimu poradit se svým lékařem.
Líbí se vám tento trik? Sdílejte to se svými přáteli na Facebooku.
Také k objevení:
10 výhod kokosového embrya, o kterých nikdo neví.
50 použití kokosového oleje, které byste měli vědět.
