2uandtrilogy.com

Chcete mít ze sebe lepší pocit?

Je pravda, že život je někdy těžký...

... a je těžké vytáhnout hlavu z vody.

Věděli jste ale, že je možné mít ze sebe dobrý pocit, i když máte špatný den?

Ano, 2 nemusí být nutně spojeny!

Existují skutečně jednoduché tipy, jak bojovat se šerem, a to za všech okolností.

Jediným požadavkem je, že vy používejte tyto tipy pravidelně aby byly součástí vaší každodenní rutiny.

Zde je 11 jednoduchých a účinných tipů, díky kterým se budete okamžitě cítit lépe. Koukni se :

1. Naučte se být vděční

Každý večer si vezměte tužku a papír a vyjmenujte maličkosti dne, za které jste vděční. Vzpomeňte si například na věci, které vás rozesmály. Udělejte si z této činnosti zábavu, aby se u vás stala zvykem a abyste byli za všech okolností vděční.

2. Provádějte meditaci

Meditace vám dává pocit klidu a vyrovnanosti. Zbystří vaši intuici a zklidní mysl, nemluvě o výhodách meditace pro mozek. Proč tedy nezkusit udělat pár minut meditace na začátku nebo na konci dne? Není třeba to dělat dlouho, stačí 2 nebo 3 minuty denně! Jóga je také alternativou, kterou můžete vyzkoušet. Jak na to se dozvíte zde.

3. Změňte svůj pohled

Místo toho, abyste se soustředili na věci, které jsou kolem vás špatné, zkuste změnit svůj úhel pohledu. Vždy se snažte hledat světlou stránku každé situace. Navzdory tomu, co si možná myslíte, na každé situaci je vždy něco pozitivního. dokonce velmi obtížné. Na první pohled se to může zdát složité, ale mohu vám říci, že s tréninkem vám tento způsob myšlení změní život! Pamatujte, že život se vás vždy snaží něco naučit.

4. Přestaňte se srovnávat s ostatními

Srovnávat se s ostatními dělá nikdy nic pozitivního v životě. Je to však nejlepší způsob, jak se cítit mizerně... Místo toho, abyste se dívali na ostatní, abyste se porovnávali, snažte se vidět, že naše odlišnosti nás dělají jedinečnými a výjimečnými. A pokud se opravdu potřebujete s někým srovnávat, udělejte to sami se sebou! "Nebo" Co? Porovnejte se s tím, čím jste byli včera, a snažte se být dnes lepším člověkem! Tím, že se budete každý den snažit zlepšovat, si můžete být jisti, že jdete správným směrem.

5. Trávit čas v přírodě

Bez ohledu na to, kde žijete, udělejte si čas a vydejte se do přírody. Pomůže vám zklidnit mysl a více otevřít srdce. Takže, jakmile se budete cítit přetíženi, vyjděte ven a užijte si život kolem sebe. Když strávíte jen 5 minut venku, budete se cítit lépe a klidněji. Zhluboka se nadechněte a nechte úsměv přijít na vaše rty!

6. Dejte do svého života nějaké šílenství

Udělejte si čas a zasmějte se, šaškujte nebo se jen usmějte na někoho, koho na ulici neznáte. Jak stárneme, máme nešťastnou tendenci na to zapomínat a brát život příliš vážně! Najděte duši svého dítěte a dovolte si být trochu bláznivější! Nejen děti mají právo na zábavu :-)

7. Udělejte dobrý skutek

Jedním z nejlepších způsobů, jak se okamžitě cítit lépe, je udělat B.A., jako je tento, náhodně. Budete překvapeni, jakou sílu pocítíte ve své náladě a energii! Můžete například koupit jídlo pro bezdomovce nebo doprovodit někoho, kdo se vás zeptal na cestu do jeho cíle. Jednoduché malé doteky mohou mít neuvěřitelný účinek na vaši mysl. A i obyčejný upřímný úsměv může mít pozitivní dopad na váš den.

8. Zbavte se zlozvyku

Je něco, co jsi dělal/a, s čím bys chtěl přestat? Vzpomeňte si například na počet hodin, které strávíte sledováním televize, surfováním na internetu nebo kouřením cigaret. Teď je trik zkusit pouze 1 den vzdej to a uvidíš, co se stane. A kdo ví, třeba zjistíte, že se bez něj cítíte mnohem lépe!

9. Přestaňte si stěžovat

Snažte se uvědomovat si věci, na které si nejvíce stěžujete. A pak místo toho, abyste viseli na jeho negativních myšlenkách, pracujte na nalezení řešení tohoto problému nebo se jinak záměrně rozhodněte na to už nemyslet. proč? Protože když si stěžujeme, utrácíme energii za nic a necháváme se napadnout negativními myšlenkami. Nejlepší způsob, jak se okamžitě cítit lépe, je zbavit se fňukání.

10. Sněte v bdělém stavu

Máte nějaký tajný sen, který byste si přáli splnit? Například stát se slavným autorem, malovat, vytvořit sdružení na pomoc lidem... Nyní si představte, že se tento sen stal skutečností. Ucítíte, jak ve vás narůstá vzrušení a jediné, co musíte udělat, je v tomto pocitu vydržet co nejdéle. Denní snění v bdělém stavu je skvělý způsob, jak zůstat motivovaný a soustředit se na své cíle. S touto metodou je jisté, že se za chvíli budete cítit lépe!

11. Dejte si kompliment

Kdy jste se na sebe naposledy podívali do zrcadla a dali si kompliment? Pokud jste jako většina lidí, odpověď je rozhodně nikdy! Ale pokud se chcete okamžitě cítit lépe, podívejte se na sebe do zrcadla a zapamatujte si jednu věc, na kterou jste opravdu hrdí. Je to vaše odvaha, váš úspěch, nebo jen vaše hezké oči? Ať tak či onak, řekněte to nahlas! V příští minutě se budete cítit mnohem lépe :-)

A tady to je! Těchto 11 jednoduchých postupů vám pomůže cítit se lépe a být rychle pozitivnější. Vyzývám vás, abyste si hned teď vybrali 3 a procvičovali je během dne. Řekněte mi o tom v komentářích!

Líbí se vám tento trik? Sdílejte to se svými přáteli na Facebooku.

Také k objevení:

15 věcí, které musíte přestat dělat, abyste byli šťastnější

10 ranních rituálů, které změní váš život