2uandtrilogy.com

Chcete-li zhubnout efektivně a trvale, musíte přijmout zdravou a vyváženou stravu.

Cílem není zhubnout za pár dní. Naučit se ale při hodování jíst vyváženě v závislosti na ročním období.

Zde je náš seznam 11 lehkých receptů v kaloriích a cenách, které vám umožní zhubnout a zároveň vás udělají šťastnými!

Na aperitiv

Děsíte se času na aperitiv? Existují však lehké recepty, které vám umožní v klidu mlsat.

1. Tuňákové rillettes s estragonem

Připraveno v 10 minut, jednoduché na přípravu, jsou čerstvé a příjemně voní. Pokaždé ohromí vaše hosty!

Objevit : Jednoduché a levné, moje tuňákové Rillettes s estragonem!

2. Aperitiv na rostlinné bázi

Připraveno za méně než 15 min a dětsky jednoduchý na přípravu, zde je aperitiv vyrobený z různých druhů zeleniny: mrkve, okurky nebo žampionů pro zdravý a křupavý aperitiv!

Objevit : Můj přátelský a ekonomický aperitiv se zeleninou!

Vchod

Po lehkém aperitivu není nic jako předkrm, který by zvýšil vaši chuť k jídlu!

3. Farandole z melounů

S 1 zeleným melounem, 1 žlutým melounem a 1 vodním melounem nabídněte svým hostům osvěžující a barevný předkrm připravený v 15 min a nevyžaduje žádný zvláštní kulinářský talent.

Objevit : La Farandole de Melons, čerstvý a cenově dostupný předkrm, který moji hosté milují.

4. Quinoa tabbouleh

Máte rádi tradiční tabbouleh? Takže můžete jen podlehnout této přepracované verzi: lehký recept s mnoha zdravotními přínosy (quinoa je bohatá na vitamíny B, C, E a bez lepku)!

Objevit : Tabbouleh s quinoou: originální a bezlepkový recept!

Jako hlavní chod

Pochutnat si na levných, nízkokalorických pokrmech není zdaleka nemožné!

5. Pikantní krevety

Tyto krevety, lahodně ochucené kari a kurkumou, překvapí vaše přátele svou lehkostí a jemnou chutí. Originální jídlo, které snadno připravíte za méně než 30 minut.

Objevit : Moje pikantní gamby za velmi sladkou cenu!

6. Kuře s olivami

Tento recept je ideální, pokud máte na vaření málo času: 20 minut vaření v mikrovlnné troubě a mrknutím oka budete svým hostům nabízet nové chutě.

Objevit : Můj rychlý a chytrý recept: Moje kuře s olivami v mikrovlnné troubě!

7. Krevetový salát s grapefruitem

Osvěžující, nízkokalorický a jednoduchý na přípravu, zde je salát, který si můžete vychutnat bez umírněnosti. Připraveno v 15 min, je sázkou na jistotu užít si stůl levně.

Objevit : Lehký a levný, můj krevetový salát s grapefruitem!

A na dochucení našich salátů zde je recept z Nízkotučný vinaigrette domácí, hotové v 5 minut a vyrobené z ingrediencí, které máme všichni v našich kuchyňských skříňkách! Objevte tento recept zde.

Jako zákusek

Je těžké dokončit dobré jídlo bez trochy sladkého! Zde je návod, jak se potěšit bez pocitu viny.

8. Lehká čokoládová pěna

Krémová a vzdušná pěna bez přidaného cukru, máte ji rádi? Tato odlehčená čokoládová pěna je skutečným potěšením a její příprava zabere jen asi 20 minut.

Objevit : Moje tajemství lehké a ekonomické čokoládové pěny.

9. Jahodový tatarák s bazalkou

Skvělá klasika mého každodenního vaření: lehká, osvěžující a lahodně voňavá, připravuje se v 10 minut a můžete si ji vychutnat během ... několika sekund!

Objevit : Osvěžující a ekonomický dezert: Můj jahodový tatarák s bazalkou.

V pití

Dieta nám nezabrání v tom, abychom si dali pár drinků kromě vody, tak toho pojďme využít na maximum!

10. Lehké a levné multivitaminové smoothie

100% přírodní míchaný koktejl z čerstvého ovoce pro naplnění vitamínů! Zde je ideální nápoj na povzbuzení.

Připraveno v 5 minut, je stejně lehký pro vaše zdraví jako pro vaši peněženku.

Objevit : Moje multivitaminové smoothie, lehké a ekonomické!

11. Domácí mátový sirup

Pokud existuje klasická verze, kterou si můžete vyrobit doma, můžete si stejně snadno připravit odlehčenou verzi tohoto mátového sirupu. 30 minut díky kouzelnému sladidlu: stévii.

Objevit : Recept na domácí mátový sirup.

Výsledek

A tady to máte, teď už znáte lehké a levné recepty :-)

Jediné, co musíte udělat, je léčit se!

Líbí se vám tento trik? Sdílejte to se svými přáteli na Facebooku.

Také k objevení:

Zapomenutá složka na hubnutí: Jablečný ocet.

Jak efektivně zhubnout? 3 jednoduché a užitečné tipy, jak to udělat.